Cross Training

une méthode d’entraînement complète

renforcement
musculaire
perte de
poids
souffle
endurance

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Avec le cross training, augmentez vos performances de manière globale !

Pour être plus performant dans votre sport favori ou tout simplement vous entrainer de manière globale, choisissez le cross training !

Lorsque vous pratiquez une activité, vous travaillez certaines parties du corps, mais pas le corps dans sa totalité. Par exemple, si vous faites du running, vos membres supérieurs ne sont pas sollicités. Avec le cross training, vous complétez votre entraînement et vous effacer le déséquilibre entre membres inférieurs et supérieurs.

La séance de cross training comprend des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous ferez vos exercices avec le poids de votre corps, des kettlebells, des haltères, des cordes et des élastiques. Les enchaînements sont courts et intenses, tout votre corps est sollicité en travaillant vos chaînes musculaires… et vous sentirez très vite les effets de votre entraînement sur votre condition physique !

Les bénéfices du cross training ?

  • C’est une activité qui fait travailler tous les muscles du corps
  • Les séances sont courtes : un max de résultats en un minimum de temps !
  • Le cross training permet aussi de travailler ses points faibles afin d’être plus performant dans son sport.

Bon à savoir :

  • Durée : 30 minutes
  • Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Le cross training peut apporter une amélioration dans votre pratique des arts martiaux par exemple. Et après votre séance, un sauna pour vous relaxer ?

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