Pilates

équilibre et renforcement des muscles profonds

renforcement
musculaire
perte
de poids
souffle
endurance

La gymnastique douce, ça marche !

Programme développé au début du 20ème siècle, le Pilates est toujours plebiscité, et pour cause ! C’est un excellent moyen d’arriver à trouver l’équilibre dans votre corps : maîtrise de la respiration, des mouvements, des postures... Vous prenez conscience de vos muscles profonds pour mieux les contrôler. Cette activité apporte à la fois un bien-être corporel et une harmonie corps/esprit.

Le Pilates, c’est parfait pour un retour en douceur à une activité physique, mais aussi pour améliorer votre condition physique à long terme ! Le coach s’adapte à chaque participant : il peut donner des options avec différents niveaux de difficulté pour l’exécution des exercices.

Aux Cercles de la Forme, on travaille sur des tapis au sol, et parfois avec du petit matériel. Si vous ne connaissez pas encore le Pilates, il faut venir essayer !

Les bénéfices du Pilates ?

  • Un travail à la fois de renforcement et de relâchement musculaire pour adopter les bonnes postures au quotidien.
  • Une sensation de bien-être et d’équilibre.
  • Une activité douce adapté à tous : chacun va à son rythme, et tout le monde prend soin de sa santé !

Bon à savoir :

  • Le cours est limité en nombre de places afin d’assurer la qualité de l’enseignement : venez 20 minutes avant pour récupérer votre ticket.
  • Durée : 45 min à 1h
  • Matériel : serviette, bouteille d’eau

Vous aimez la gymnastique douce, mais vous voulez aussi tester vos limites ? Et si vous essayiez le Hit Fit aux Cercles de la Forme ? Pour renforcer vos muscles, il y a aussi les cours de Cuisses Abdos Fessiers.

Condition physique améliorée à long terme.
Adapté a chaque participant
Bonnes postures pilate
Activité sportive douce
Equilibre Pilate
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