Stretching

la base de tout entrainement sportif

renforcement
musculaire
perte de
poids
souffle
endurance

Indispensable pour toute pratique sportive : le stretching !

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

Les idées reçues ont la vie dure concernant le stretching ! Non, on ne s’étire pas seulement après le sport mais on considère ce cours comme une activité à part entière ! Pourquoi ?

Eh bien, le stretching, c’est juste le meilleur allié du corps en général, et du sportif (de la sportive) que vous êtes. Il permet de préparer le corps à l’activité physique en travaillant  notamment la souplesse et l’amplitude articulaire. Le stretching permet de réduire notablement les risques de blessure car il étire les muscles et délie les articulations.

Les bénéfices du stretching ?

  • Il se pratique à n’importe quel âge et est bénéfique à tous.
  • Le stretching est à la fois une préparation à l’effort et un moment de bien-être.
  • Il favorise et accélère la récupération physique.

Bon à savoir :

  • Durée : 30 min à 45 min
  • Matériel : serviette, bouteille d’eau

Le stretching peut compléter ou préparer une activité cardio comme le step ou la zumba fitness.

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