Trampoline

et que ça saute !

renforcement
musculaire
perte de
poids
souffle
endurance

Faites du sport et amusez-vous grâce au cours sur trampoline !

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

Sur votre trampoline de 1m2, vous voilà en place pour un entrainement très cardio ! Effectuez les mouvements de renforcement musculaire que vous montre le coach. Vous verrez, c’est très ludique, et tout se fait en musique.

Vous alternerez de sauts rapides et lents, des phases  dynamiques, des exercices qui demandent parfois de la puissance, parfois de l’équilibre – ou les deux !

Vous en avez assez du step ? Optez pour le trampoline !

A savoir : le nombre de participants est limité en fonction du nombre de trampolines disponibles.

Les bénéfices du trampoline ?

  • Les chocs sont limités, donc c’est une activité accessible aux personnes qui ont des articulations fragiles ou des problèmes de dos.
  • Les effets sur tout le corps se font sentir assez rapidement.
  • Le trampoline est ludique : vous faites du sport en vous amusant !

Bon à savoir :

  • Durée : 30 minutes à 1h
  • Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Complémentaire

Complétez le cours de trampoline avec des séances de gainage (abdos fessiers par exemple) pour être encore plus performant(e).

 

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