Boxe Anglaise

Laissez-vous entraîner par la boxe anglaise

Discipline complète, la dextérité, l’habileté, le coup d’œil et les réflexes sont sollicités à chaque entraînement.

Cours de boxe anglaise à Paris : inscrivez-vous dès maintenant pour en profiter

Vous faites déjà de la boxe anglaise et vous aimeriez trouver une salle proche de votre travail ? Vous souhaiteriez commencer la boxe anglaise et trouver une salle de Paris qui propose ce type de cours pendant votre pause déjeuner ou en soirée ? Nous vous faisons bénéficier de cours de boxe anglaise adaptés à tous les niveaux, que vous soyez de niveau avancé, intermédiaire ou débutant. Il vous suffit de consulter nos horaires pour trouver le créneau qui vous correspond. N’attendez pas pour vous inscrire et profiter des nombreux bienfaits de la boxe anglaise.

Qu’est-ce que la boxe anglaise : comment pratique-t-on ce sport ?

La boxe anglaise est un sport de combat dans lequel deux adversaires de la même catégorie (même poids, même sexe) se rencontrent sur un ring. La boxe anglaise se pratique avec des gants rembourrés, avec des échanges de coups de poing au niveau du buste et du visage. Ce combat est divisé en intervalles de temps que l’on nomme des rounds (que l’on appelle également des reprises en français).

Des points sont attribués à chaque coup considéré comme net, précis et puissant. La victoire de l’un des boxeurs peut aussi être obtenue par KO : lorsque son adversaire est dans l’incapacité de se relever et de reprendre le combat après le compte de dix secondes de l’arbitre.

Quelles sont les catégories en boxe anglaise ?

Il existe plusieurs catégories en boxe anglaise amateur. Celles-ci varient en poids pour les hommes et les femmes.

• Poids mi-mouches : moins de 48 kg pour les femmes et moins de 49 kg pour les hommes
• Poids mouches : entre 48 et 51 kg pour les femmes et entre 49 et 52 kg pour les hommes
• Poids coqs : entre 51 et 54 kg pour les femmes et entre 52 et 56 kg pour les hommes
• Poids plumes : entre 54 et 57 kg pour les femmes et entre 56 et 60 kg pour les hommes
• Poids légers : entre 57 et 60 kg pour les femmes et entre 60 et 64 kg pour les hommes
• Poids super-légers : entre 60 et 64 kg pour les femmes et entre 64 et 69 kg pour les hommes
• Poids welters : entre 64 et 69 kg pour les femmes et entre 69 et 75 kg pour les hommes
• Poids moyens : entre 69 et 75 kg pour les femmes et entre 75 et 81 kg pour les hommes
• Poids mi-lourds : entre 75 et 81 kg pour les femmes et entre 81 et 91 kg pour les hommes
• Poids lourds : plus de 81 kg pour les femmes et plus de 91 kg pour les hommes

Quelles sont les différentes catégories en matière de boxe anglaise ?

• La boxe loisir : dans ce type de boxe anglaise, les contacts sont très limités et les compétitions interdites. Ce type de boxe met davantage l’accent sur la forme physique et l’apprentissage.
• La boxe éducative assaut autorise quant à elle les compétitions entre pratiquants, mais seules les touches sont autorisées. Les KO, par exemple, sont sanctionnés.
• La boxe amateur : on y gagne un combat par KO ou par décision des juges. Le combat se déroule selon trois rounds de trois minutes. Il est possible de boxer sans casque après les dix premiers combats. La boxe amateur donne accès aux Jeux olympiques.
• La boxe professionnelle : elle autorise les combats longs. Ceux-ci sont de 4 à 12 rounds de trois minutes pour les hommes et de 4 à 10 rounds de deux minutes pour les femmes. Le combat se gagne par KO ou par décision des juges.

Cours de boxe anglaise à Paris : quels sont les bienfaits de ce sport ?

La boxe anglaise (et la boxe de manière générale) va vous permettre de profiter de nombreux bienfaits pour votre corps, mais également afin de chasser le stress de la journée.

• Vous avez plus de force au niveau de l’ensemble de votre corps. Tous les groupes musculaires sont sollicités.
• Vous profitez d’une meilleure santé cardiovasculaire : votre corps apprend à résister à la fatigue, vous gagnez en force, mais aussi en endurance.
• Vous gagnez en résistance : au fil de vos séances de boxe anglaise à Paris, vous allez gagner en endurance et en résistance, cours après cours. 
• Vous êtes davantage coordonné(e) : la boxe, c’est aussi apprendre la coordination, notamment œil-main. Vos poings et vos mains doivent apprendre à travailler ensemble. Petit à petit, vous gagnez ainsi en équilibre.
  
• Votre silhouette est tonifiée : parmi les bienfaits de la boxe anglaise et de la boxe, on trouve également le fait que ce soit un sport particulièrement demandeur et intense, qui vous fait brûler des calories.
  
• Mais faire de la boxe anglaise à Paris, c’est aussi mieux gérer votre stress jour après jour. Les cours de boxe vont permettre de libérer des endorphines qui vous permettront de vous sentir bien pendant de longues heures après votre pratique.
  
• Faire de la boxe et du sport de manière générale, c’est aussi un sommeil amélioré, avec un endormissement plus rapide.
  
• Enfin, au fil de vos séances de boxe anglaise, c’est certain, vous allez gagner en estime et confiance en vous-même.

Quels équipements pour pratiquer la boxe anglaise à Paris ?

Parmi les équipements essentiels à la boxe anglaise, on trouve notamment :

• Les gants : ils vont vous permettre de protéger vos mains et vos doigts.
• Les sous-gants ainsi que les bandages : ils viennent renforcer la protection des os de vos mains. Ils aident aussi à absorber la transpiration.
• Un casque : un casque peut être très utile pour les entrainements, car il vous permet de protéger efficacement votre tête.
• Le protège-dents : indispensable, il protège non seulement vos dents, mais vous évite également de vous mordre la langue.
• Les coquilles et protège-poitrine vous permettent de vous protéger efficacement.

Comment se déroulent les cours de boxe anglaise à Paris au sein des Cercles de la Forme ?

Depuis la création des Cercles de la Forme, la boxe anglaise est proposée aux adhérents au sein de nos salles de Paris. Nous disposons de plusieurs types d’entrainements, adaptés à tous les boxeurs amateurs. Durant nos cours de boxe anglaise, l’entrainement débute avec un échauffement intensif : corde à sauter, cardio, pompes… 

Une bonne mise en condition pour continuer avec du shadow boxing (boxe dans le vide), des exercices sur sac de frappe ou en binôme. Le but est de se dépenser, se dépasser et d’améliorer son niveau.

Nos cours de boxe anglaise à Paris durent une heure et plusieurs niveaux sont proposés tout au long de la semaine au sein de nombreux Cercles de la Forme de la capitale et de la proche banlieue.

Envie d’en apprendre plus sur les arts martiaux ? N’hésitez pas à en essayer d’autres tels que la boxe thaï ou le kick boxing !

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