Cet hiver, initiez-vous aux randonnées sportives

Cet hiver, Les Cercles de la Forme vous proposent deux nouvelles activités, la marche sportive et la randonnée. C’est notre coach bien-être Eloïse, passionnée de Pilates et de Yoga qui vous accompagnera tout le long de ces sorties.

Le programme de nos randonnées sportives sur Paris

Faire du sport dans la nature, c’est possible ! Cela vous permet de décrocher du quotidien de la ville, en prenant une véritable bouffée d’oxygène lors de vos activités sportives.

La randonnée s’adresse à des personnes de tous niveaux. Il faut juste avoir le bon équipement : des chaussures de running (pas lisses), plusieurs épaisseurs manches longues (polaires), un kway de protection en cas de pluie, des gants, un bonnet, un petit sac à dos (bouteille d’eau, collation).

Entre 12km et 16km de marche, vous permettant de vous dépenser plus de 15.000 pas sur une sortie. Rendez-vous :

• Le Samedi 2 Décembre 2017 (deux départs : 9h00 ou 14h00) pour la marche sportive urbaine (rendez-vous au Cercle Bastille 12ème)
• Le Samedi 9 Décembre 2017 dès 10h pour la Randonnée (16 km en 4h30 – RDV donné à 8h45 aux guichets de la gare Montparnasse)

La marche sportive vous permet de travailler l’ensemble du corps. En activant vos bras de façon tonique, vous complétez le travail des jambes. Une séance qui sera aussi efficace en cardio-training qu’en renforcement musculaire. Idéal pour se mettre ensuite au running en salle à Paris !

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