Biking

Pédalez pour bruler

renforcement
musculaire

perte de
poids

souffle
endurance

Le biking : du vélo en salle de sport et en groupe !

Une envie de partage et de sport ? Évadez-vous avec le biking indoor des Cercles de la Forme ! Découvrez les avantages pour votre corps de cette pratique tendance !

La culture physique, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps.

Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagner en tonicité musculaire.

Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

Les bénéfices de la culture physique ?

• Un entrainement diversifié : on ne s’ennuie pas !

• Une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique…

• Un coach qui adapte son cours à chacun pour mieux progresser.

VIDEO

Bon à savoir :

• Durée : entre 30 et 45 minutes

• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pour un entrainement varié et efficace, complétez votre séance de culture physique par 1 activité cardio (du step par exemple) et 1 activité renforcement musculaire (abdos fessiers…).

Biking : qu’est-ce que c’est ?

Le Biking est un cours de cyclisme en salle qui consiste en l’utilisation de vélos fixes en salle, et en groupe, le tout en musique. Avec un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio-respiratoire et le travail musculaire. Le Biking est tout particulièrement conseillé pour la perte de poids.

Brûlez vos calories avec nos cours de Biking indoor !

Un cours de biking des Cercles de la Forme dure en moyenne 45 minutes à 1 heure. Lors de votre cours vous allez perdre du poids rapidement tout en respectant les contraintes de votre agenda. Vous allez adorer pédaler en groupe sur des musiques rythmées et tendances ! En alliant phase d’accélération et phase de récupération, vous mettrez votre corps à rude épreuve !

Le biking : pour tout le monde ?

Nos cours de biking s’adressent à tous les adultes capables d’exercer une activité physique. En effet, le biking ne requiert aucune compétence ou préparation particulière. De ce fait, vous pouvez tout à fait intégrer votre cours de sport dans votre club fitness le plus proche de chez vous : Saint-Jacques, Maillot ou encore Porte de Versailles.