Cross Training

une méthode d’entraînement complète

renforcement
musculaire
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poids
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endurance

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Club Activité Jour Horaires Durée
Salle de Sport Pte de Versailles Paris 15èmeCross TrainingMardi9H151h
Salle de Sport Pte de Versailles Paris 15èmeCross TrainingLundi10H301h
Salle de Sport Nation Paris 12èmeCross TrainingJeudi11H1h
Salle de Sport Nation Paris 12èmeCross TrainingMardi11H3045min
Salle de Sport Pte de Versailles Paris 15èmeCross TrainingLundi12H45min
Salle de Sport Bercy Paris 12èmeCross TrainingDimanche12H1h
Salle de Sport Pte de Versailles Paris 15èmeCross TrainingMercredi12H1545min
Salle de Sport Pte de Versailles Paris 15èmeCross TrainingVendredi12H301h
Salle de Sport Bercy Paris 12èmeCross TrainingLundi12H3045min
Salle de Sport Nation Paris 12èmeCross TrainingSamedi13H1h


Avec le cross training, augmentez vos performances de manière globale !

Pour être plus performant dans votre sport favori ou tout simplement vous entraîner de manière globale, choisissez le cross training !

Lorsque vous pratiquez une activité, vous travaillez certaines parties du corps, mais pas le corps dans sa totalité. Par exemple, si vous faites du running, vos membres supérieurs ne sont pas sollicités. Avec le cross training, vous complétez votre entraînement et vous effacer le déséquilibre entre membres inférieurs et supérieurs.

La séance de cross training comprend des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous ferez vos exercices avec le poids de votre corps, des kettlebells, des haltères, des cordes et des élastiques. Les enchaînements sont courts et intenses, tout votre corps est sollicité en travaillant vos chaînes musculaires… et vous sentirez très vite les effets de votre entraînement sur votre condition physique !

Les bénéfices du cross training ?

  • C’est une activité qui fait travailler tous les muscles du corps
  • Les séances sont courtes : un max de résultats en un minimum de temps !
  • Le cross training permet aussi de travailler ses points faibles afin d’être plus performant dans son sport.

Bon à savoir :

  • Durée : 30 minutes
  • Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Le cross training peut apporter une amélioration dans votre pratique des arts martiaux par exemple. Et après votre séance, un sauna pour vous relaxer ?

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