Qu’est-ce que le cross training ?

Courtes, mais intenses, les séances de cross training deviennent de plus en plus populaires… Découvrez cette discipline dans nos Cercles !

Qu’est-ce que le cross training ?

Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Dans nos Cercles, une séance dure 30 minutes, courte, mais très efficace. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.

Les bénéfices du cross training

• Travaillez l’ensemble de votre corps !

Le cross training est une discipline faisant travailler tous les muscles du corps. Sa pratique régulière efface le déséquilibre entre vos groupes de muscles et vous mène vers un corps harmonieux.

• L’intensité du cross training procure des résultats rapides !

Avec le format court et intense du cross training, vous êtes poussés à dépasser vos limites et donner le meilleur de vous à chaque instant. Ainsi, vous sentirez rapidement les effets de vos efforts sur votre condition physique et profiterez de résultats visibles en un minimum de temps !

• Combinez renforcement musculaire et travail du cardio !

La pratique de cette discipline permet de combiner renforcement musculaire de l’ensemble des muscles de votre corps, et travail de cardio en un minimum de temps. Vous profiterez donc d’un énorme boost de votre condition physique qui vous permettra d’être plus performant dans les autres sports que vous pratiquez.

• Des séances dynamiques où l’on ne s’ennuie pas !

Lors d’une séance de cross training, on ne s’ennuie pas ! La grande diversité des exercices à effectuer offre une séance riche et divertissante. Si vous êtes lassé de votre routine de musculation, opter pour le cross training est une bonne alternative pour continuer votre progression. C’est un entraînement tout aussi intense, mais plus ludique qu’une séance classique de musculation.

• Des séances courtes qui se glissent facilement dans un planning chargé

Il est parfois compliqué de trouver le temps de faire du sport avec un emploi du temps chargé. Nous n’avons pas tous la possibilité de pouvoir passer plusieurs heures par semaine aux Cercles, mais nous avons tous une chose en commun : la passion du sport. Il est également possible de la pratiquer si vos journées sont chargées, avec des séances de seulement 30 minutes, vous travaillez bras, jambes, abdos, cardio… de manière efficace et rapide dans votre salle de sport. C’est la méthode parfaite pour garder la forme si vous êtes très occupés !