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Jetez-vous à l’eau au Cercle Dauphine

Et si vous changiez votre manière de faire du sport ? Il n’y a pas que dans les salles que l’on peut se bouger de manière tonique, nous disposons aussi d’un piscine au Cercle Dauphine ! Ludiques et remplis de bienfaits, les activités aquatiques vous permettent de changer votre routine sportive facilement.

L’AQUABIKE

Groupe et cours particulier

C’est la discipline en vogue et efficace surtout pour tonifier son corps ! L’aquabike est tout simplement une activité consistant à faire du vélo, dans l’eau. Alors on enfile son maillot de bain, et en selle ! Grâce à l’aquabike, les bénéfices du vélo sont décuplés : En plus des bienfaits classiques du vélo comme la diminution de la cellulite, l’amélioration des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, l’effet “massage” de l’eau permet de prévenir les traumatismes des articulations, et rend vos mouvements plus efficaces. Ainsi, vos muscles travaillent plus, seulement, il n’y a aucune difficulté dans l’exécution des mouvements, pas mal non ? Vous êtes 100% gagnants !

L’AQUABOXING

Groupe et cours particulier

Qu’est ce que l’Aquaboxing ? Une activité consistant à faire de la boxe dans l’eau ? Et bien pas tout à fait, c’est bien plus que cela. L’Aquaboxing s’inspire de la boxe, du karaté et du kickboxing. On le pratique dans l’eau, mais à l’inverse de ce qu’on pourrait croire, ce sport n’est pas un sport de contact, on n’inflige aucun coups à aucun adversaire. Vous devrez enchaîner les mouvements de combat contre la résistance de l’eau, ce qui représente une force supplémentaire dans l’exécution de vos coups.

 

Cela va de soi, vos mouvements seront donc plus efficaces, et vous procureront un effet musculation supérieur pour vos bras, votre sangle abdominale, vos jambes et bien sûr, travaillera grandement votre cardio ! Complet et tonique, l’Aquaboxing vous permet de brûler 550 calories en 45 minutes, pas mal non ?

 

L’AQUAGYM

Groupe et cours particulier

L’Aquagym est une discipline qui va vous faire travailler toutes les parties de votre corps. Jambes, bras, dos, abdos, sans oublier le cardio seront sollicités dans une piscine ou vous avez pied : autrement dit, si vous ne savez pas nager, vous pouvez tout de même pratiquer l’aquagym. Équipés de différents accessoires de piscine ( frites, gants palmés, haltères… ) vous effectuerez des exercices divers et variés, toniques, dans la bonne humeur. L’Aquagym dans nos Cercles de la Forme est un cours accessible à tous !

L’AQUAJUMP

Groupe et cours particulier

L’aquajump, qu’est ce que c’est ? Sauter sous l’eau ? Non, pas tellement.. Sauter Dans l’eau ? Non plus… Mais alors qu’est ce que l’Aquajump ? C’est tout simplement une discipline qui consiste à faire des exercices, sur un trampoline dans l’eau. Oui vous avez bien lu, un trampoline dans l’eau. Le principe de cette activité aquafit est très simple : sur fond de musique entrainante, reproduisez les mouvements du coach. Car l’aquajump, ce n’est pas seulement sauter sur un trampoline, vous effectuerez montées de genoux, talons fesses, courses avec bras en brasses, coups de pieds sautés etc… Et tout cela, sur un trampoline, dans l’eau. C’est donc l’activité idéale pour s’amuser et faire du sport sans s’en rendre compte. Vous en ressortirez avec des calories en moins ainsi qu’une peau lisse et tonifiée.

 

EN SAVOIR PLUS SUR LES COURS PARTICULIERS :

La dernière nouveauté ? Profitez de cours particuliers Aqua/Natation pour vous permettre de pratiquer avec le meilleur encadrement possible ! Ainsi, bénéficiez de cours sur-mesure, spécialement pour vous, au cercle dauphine !

 

Alors, prêts à vous jeter à l’eau ? Réservez votre cours d’Aquafit directement sur notre site.

 

https://www.youtube.com/watch?time_continue=78&v=QnJbKgSAxF0

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