Le Circuit Féminin, le nouveau défi musculation des femmes
Le circuit féminin est une approche ludique pour les adhérentes des Cercles de la Forme d’approcher le plateau de musculation. En apparence, toujours utilisées par les hommes, les machines de musculation ont toujours fait penser à des appareils de torture…
Les salles de sport des Cercles de la Forme ont pris l’excellente initiative de démystifier le parc de machines grâce au circuit féminin. Durant 1 heure, les adhérentes vont utiliser une dizaine d’appareils de musculation. Un coach sportif encadrera la séance, en expliquant chaque exercice, et en corrigeant les adhérentes. Tout d’abord un petit échauffement de 2 tours sur l’ensemble des machines puis après 1 minute non-stop d’exercice par appareil.
Le circuit féminin, à quoi ça sert ?
L’intensité sur chaque exécution permet de rendre l’exercice cardio, et donc de brûler efficacement les graisses, en plus de sculpter son corps.
C’est une excellente façon d’appréhender et de comprendre le fonctionnement de chaque appareil.
Pour détendre les muscles, un stretching de 10 minutes est proposé en fin de séance. Avec un parc de machines Technogym dernière génération, aucune raison de ne pas venir sur le prochain Circuit Féminin.
Rendez-vous le Mercredi dans votre Club.
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