Strong

Exercices de renforcement

renforcement
musculaire
Perte
de poids
Souffle
endurance

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Les horaires de la saison 2019 / 2020 seront accessibles en ligne et dans vos clubs le 2 septembre au matin.

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Strong : Flexions, burpees et fentes chorégraphiées

Le Strong mêle des séquences d’entraînement liés au poids du corps, des séquences importantes de renforcement musculaire et du cardio.

Le Strong, un entrainement par intervalle à haute intensité

Proposé en cours collectif, le Strong est une activité sportive qui permet de travailler le renforcement musculaire et l’endurance. Nouvelle dans l’univers du fitness, le Strong est un entrainement fractionné, idéal pour se dépenser sans s’en rendre compte (ou presque)

Les avantage du strong ?

• Enchaînement d’exercices intenses et de récupération
• Tout y passe : abdos, fessiers, squats, sauts, burpees…
• Activité collective sur fond sonore

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