Yoga Postnatal
Allier sport et accouchement
musculaire
Yoga Postnatal, se retrouver après l'accouchement
Le Yoga Postnatal peut vous aider à retrouver la forme, à la fois physique et mentale.
Contrairement à la pratique du yoga classique qui nécessite de finir d’abord sa rééducation du périnée et des abdominaux, le yoga postnatal, lui, peut être pratiqué dès le retour de la maternité. En effet, même s’il s’inspire de postures de yoga classiques, le yoga postnatal est spécifiquement conçu pour la période post-partum.
Il s’agit d’un type de yoga doux, permettant de se réapproprier son corps en douceur après l’accouchement. Les exercices pratiqués sont adaptés aux spécificités du post-partum ainsi qu’à votre vécu lors de l’accouchement (césarienne, épisiotomie, etc).
La période du post-partum est cruciale pour la santé du corps. Il faut récupérer de la grossesse, de l’accouchement, et s’adapter à ce nouveau corps qui s’est modifié. Le Yoga Postnatal aux Cercles de la Forme sera votre meilleur allié pour vous reconnecter à votre corps et votre mental, et profiter au mieux de votre bébé !
Le Yoga Postnatal est un sport doux, qui après la grossesse, vous aidera à :
- Protéger et rééduquer votre périnée
- Eliminer et drainer le corps, tout en limitant la pesanteur et les hyper pressions abdominales dans les toutes premières semaines suivant l’accouchement
- Retonifier en douceur les abdominaux, au-delà du premier mois ou lorsque le périnée aura retrouvé suffisamment de tonicité
- Stimuler la production de lait et favoriser l’allaitement
Afin de reprendre une activité physique progressivement, beaucoup d’autres cours complémentaires vous attendent aux Cercles de la Forme dès que vous aurez récupéré pleinement !
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