Préparez-vous pour être en Top condition pour le Ski

Les vacances d’hiver commencent pour les parisiens, qui vont s’empresser de rejoindre les montagnes, pour profiter de belles descentes à ski sur les pistes enneigées.

Même pour les plus doués, il faut préparer son corps aux sports d’hiver. Tout d’abord, vous pourrez demander des conseils à vos coachs des Cercles de la Forme, en prenant rendez-vous auprès de l’accueil de votre club de gym. Ils seront ravis de vous orienter vers les appareils de musculation qui vous permettront de travailler vos cuisses, vos mollets, vos abducteurs, afin de renforcer vos jambes.

Les coachs sportifs de nos clubs de Fitness, vous encourageront à ne pas négliger les exercices de Cardio-Training (elliptique, tapis de course, vélo, rameur, Stair-Master…), car le ski est un sport d’endurance, et avec l’altitude, il faut être capable d’être résistant au niveau du cœur.

Rien de mieux que de commencer votre entraînement par 30 minutes de cardio-training, avant de démarrer votre séance de musculation.

Si vous avez l’habitude de pratiquer le programme LesMills aux Cercles de la Forme, nous vous orienterons pour un renforcement musculaire, en vue de préparer votre ski :

Body PumpIl y a deux exercices au sein de ce programme sportif, qui vous feront travailler les cuisses et les fessiers durant les fentes et les squats. (Cours de Body Pump à Paris)RPMLe travail des jambes et des mollets sur le vélo est très intense durant le cours de RPM, et vous permettra de bien vous préparer. Le niveau de cardio-training est élevé durant ce programme, ce qui le rend très complet pour le ski. (Cours de RPM à Paris)CxWorxCe cours vous permettra de travailler vos abdos et votre gainage, indispensable à contrôler les mouvements de votre corps, lors de vos descentes à ski.

Vous avez également aux Cercles de la Forme, tous les cours de gym et de fitness traditionnels qui seront également parfaits pour un bon renforcement musculaire. (Fitness Club à Paris)

Une bonne préparation de vos muscles, vous permettra d’éviter une fatigue musculaire. Celle-ci peut finir par provoquer des accidents, à la fin d’une longue journée de ski.

On vous souhaite de bonnes vacances et soyez prudents.