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Exercices de Pilates avec Ballon présentés par Astrid professeur de Fitness CDLF à faire chez soi

4 exercices de Pilates avec Ballon à faire à la maison par Astrid

Vous retrouverez dans cet article, 4 exercices de Pilate simples et terriblement efficaces, à faire chez soi à l’aide d’un Ballon (à partir de 4,95€ en magasin de sport).

Exercice 1 – Posture

 

Exercice 2 – Equilibre

Exercice 3 – Gainage Abdominal

Exercice 4 – La Chaise

Pour plus d’informations rendez-vous sur la page Pilates

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