Le Body Zen : 100% Détente et 200% Bien-être

Pour s’évader du quotidien, rien de mieux qu’un petit moment personnel de détente ou d’exercice physique. Entre gymnastique douce et yoga, le Body Zen vous permet de mêler ces deux moments en une seule et même séance. Découvrez une discipline 200% bien-être…

Qu’est-ce que le Body Zen ?

Activité physique inspirée de plusieurs disciplines douces ( Pilates, Yoga, Qi Gong… ), le Body Zen est une activitée tournée vers la prise de conscience du corps et la détente musculaire. En enchaînant diverses postures en musique ( gainage abdominal, postures d’équilibre etc… ), vous allez solliciter différents groupes de muscles, surtout la ceinture abdominale et le dos.

Le but du Body Zen est d’atteindre un confort physique supérieur, mais aussi de vous détendre, évacuer le stress et vous procurer de réelles sensations de bien-être. Ceci se passe par le biais d’exercices de concentration ainsi que des mouvements fluides et progressifs tout en travaillant votre respiration. Le Body Zen joue également avec les appuis, les étirements et le relâchement du corps. Coordination, mobilité, souplesse et relaxation sont donc sollicités.

Les bienfaits du Body Zen

Les bienfaits du Body Zen sont nombreux. En effet, lors d’une séance de 45 minutes à 1 heure, vous allez profiter de nombreux éléments profitant à la fois à votre corps et à votre esprit. 

• La relaxation grâce à la formule « musique-mouvement »

La présence de musique douce vous permet de vous détendre plus facilement et d’exécuter les mouvements à votre rythme.

• Un travail de la souplesse de vos membres inférieurs et supérieurs

Grâce aux différentes postures que vous exécuterez, vous améliorerez votre amplitude articulaire des hanches, des épaules et des chevilles. Après quelques séances de Body Zen, vous vous apercevrez que vous êtes plus souple.

• Une amélioration du sommeil et une réduction du stress 

Parfaitement au juste milieu entre gymnastique douce et yoga, le Body Zen vous permet d’éliminer les tensions du quotidien. Après une séance, on se sent bien et détendu et votre sommeil sera plus réparateur.

• Un meilleur ancrage de vos postures

Grâce au travail de l’équilibre statique et dynamique des enchaînements de postures, vous améliorerez votre posture dans vos mouvements du quotidien, votre dos et ses éventuelles douleurs vous remercieront. Vous réduirez vos déséquilibres du corps, ce qui est important pour votre quotidien, mais également parfait si vous pratiquez un autre sport à côté où l’équilibre est primordial.

• Le Body Zen développe l’habilité motrice et la coordination

En travaillant la fluidité de vos mouvements, ainsi qu’en déplaçant votre centre de gravité en mobilité et immobilité, vous améliorez vos capacités motrices et la coordination de votre corps. Composantes essentielles pour être bon dans d’autres activités physiques.

• Détendez vos muscles !

Durant une séance de Body Zen, vous travaillerez le renforcement des muscles profonds et la tonicité générale de votre corps. Vous détendez vos muscles et cela se ressent sur votre corps.

Alors, tenté(e) devant tous ces bienfaits ? Rejoignez-nous pour une séance de Body Zen !