Nos activités express 30 minutes chrono !

Emploi du temps chargé, manque de temps… Parfois nous sommes contraints de faire des concessions, mais ce n’est pas pour autant qu’il faut oublier votre moment sport ! Si vous êtes dans ce cas de figure, exercez des séances de sports plus courtes, mais plus intenses et votre progression continuera de plus belle ! Les Cercles de la Forme vous proposent donc de découvrir nos séances courtes, mais intenses dans nos clubs.

LE TOTAL BODY CONDITIONNING

Découvrez le tout en un du fitness, comme l’indique son nom, le total body conditionning vous fera travailler l’ensemble de votre corps ! Vous mêlerez travail du cardio et exercices de renforcement musculaires, sur toutes les parties de votre corps : bras, jambes, épaules, dos… tout va y passer ! L’idéal ? Une séance dure 30 minutes, autrement dit, en 30 minutes vous avez le temps de travailler tout votre corps, c’est la solution parfaite quand on a peu de temps ! Le total body conditionning est une activité assez intense, à la fin d’une séance, vous ressentirez une saine fatigue, mais aussi de l’euphorie et la sensation d’avoir fait travailler votre corps à 200%, qu’attendez vous ?

LE HIT FIT

Avec le Hit Fit, soyez parés pour 30 minutes intenses de cardio et de renforcement musculaire ! Mais avant tout, pourquoi Hit Fit ? Hit est en vérité un acronyme pour dire High Intensity Training, autrement dit : entraînement à haute intensité, vous êtes donc prévenus… Court et efficace, c’est l’une des disciplines idéales si vous n’avez pas beaucoup de temps pour pratiquer votre sport ! En musique pour une meilleure dynamique, et avec du matériel varié ( step, barres, poids et plus encore… ) Vous effectuerez divers séries d’exercices de renforcement musculaire et cardio. Le Hit Fit est cependant une discipline adaptée aux sportifs adeptes du fitness ayant déjà une bonne condition physique, c’est un sport intense et efficace ! Prêt à relever le challenge ?

UNE SÉANCE FITNESS POITRINE BRAS DOS

Vous n’avez que 30 minutes pour faire votre séance de sport ? Profitez-en pour cibler une zone particulière de votre corps et la renforcer ! Que diriez-vous d’une séance de fitness Poitrine, Bras & Dos ? Avec du petit matériel ( poids, élastiques ) et au poids du corps ( pompes, gainage etc… ) vous pratiquerez un entraînement court, mais intense qui vous procurera un maximum d’efficacité ! En plus de travailler vos muscles, vous luttez aussi contre les maux de dos, vous faites donc d’une pierre deux coups vers un bien-être supérieur au quotidien !

LE STEP

Et si ces 30 minutes que vous avez à tuer se consacraient au travail de votre cardio ? Le step, en plus de grandement travailler votre coordination grâce à des chorégraphies de plus en plus élaborées, c’est aussi une discipline qui travaillera votre souffle et votre condition physique en général. Cependant, pas de panique : il existe 3 niveaux d’intensité dans nos Cercles, tout le monde s’y retrouve ! Ainsi, venez prendre part à un cours rythmé plein de dynamisme, qui sera bénéfique pour votre organisme !

ET PLUS ENCORE

Dans nos Cercles, vous retrouverez encore davantage de disciplines se pratiquant en 30 minutes. Stretching, Séances d’abdos, Abdos & Taille, Initiation au Karaté, au Yoga ou au LIA, séance de gym spéciale dos… Une multitude de sports variés, il y en a pour tous, alors plus d’excuses et on se lance dans nos Cercles ! Un emploi du temps chargé ne vous empêche pas de faire du sport !