Perdre le poids des fêtes grâce au biking

Vous avez un peu (ou beaucoup) abusé sur la nourriture et la boisson lors des fêtes ? Pas de panique, vos excès se compensent facilement en redoublant d’efforts ! Afin de commencer l’année avec une taille de guêpe, mettez-vous au biking ! Les Cercles de la Forme vous expliquent les bienfaits de cette activité sportive…

Le biking… c’est juste faire du vélo ?

Pas du tout ! Si vous pensiez ceci, vous faites bien de lire ces quelques lignes. Le biking aux Cercles de la Forme est une discipline cardio à part entière. Sur des vélos fixes en salle, menés par un coach sportif diplômé, vous et le reste du groupe devrez suivre la cadence en rythme car c’est un cours en musique !

Sur une période de 45 minutes à 1 heure, vous pédalerez en groupe sur des musiques rythmées et actuelles, plusieurs phases vous attendent, vous alternerez périodes d’accélération et phases de récupération, vous mettrez votre corps à l’épreuve et cela s’en ressentira sur vos progrès physiques !

Les exercices qui vous attendent sont basés sur la résistance cardio-respiratoire et le travail musculaire, ainsi, le biking est recommandé si votre objectif est la perte de poids.

Cours de Biking en salle de sport

Quels avantages présentent le biking indoor ?

Le biking est une discipline de fitness au principe simple et présente des séances assez courtes, pourtant elle présente de nombreux bienfaits pour votre corps, voici en 4 points pourquoi c’est une discipline efficace :

1) Brûlez des calories encore et encore ! 

Le fait d’alterner entre phases rapides et phases plus calmes puise encore plus dans vos ressources et vous permet de brûler plus de calories. C’est une discipline très cardio, donc idéale pour la perte de poids.

2) Un cours qui se glisse facilement dans l’agenda

En moyenne, une séance de biking dure de 45 minutes à 1 heure, il est donc plus simple de la glisser dans votre agenda, et de profiter de votre moment sportif même si votre emploi du temps est chargé.

3) Perdez du poids tout en vous amusant !

Le format ludique consistant à pédaler au rythme de la musique, encouragé par le coach et la bonne dynamique de groupe rend les séances de biking amusantes.

4) Le biking, une discipline accessible à tous !

Nul besoin d’avoir la condition physique d’un athlète pour intégrer ce cours. Nos cours de biking s’adressent à tout adulte en capacité d’exercer une activité physique. Peu importe votre niveau, vous êtes le bienvenu, et vous atteindrez vos objectifs !

Efficace, amusant, et rapide, que vous faut-il de plus pour vous y mettre ? Nous vous attendons pour votre prochaine séance de biking !