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Nos conseils pour rester motivé en toutes circonstances

Aux Cercles, nous croyons fermement que la motivation peut faire la différence lors d’un entraînement. Et parce que le sport doit rester un plaisir, nous vous donnons quelques astuces pour garder une motivation au top à chaque séance !

Se fixer un objectif

Vous n’avez pas rejoint nos clubs de sport par hasard. Si vous décidez de commencer une activité physique, vous devez trouver une raison motivante de poursuivre vos efforts. Votre objectif vous permettra de savoir par où commencer et d’identifier les étapes de votre programme d’entraînement.

Votre objectif doit être :

  • Spécifique : “Perdre du poids” n’est pas un objectif clair. Précisez votre objectif en “Perdre 5kg” pour pouvoir mesurer clairement votre évolution.
  • Mesurable : Il s’agit ici d’évaluer le nombre et la durée des séances de sport.
  • Accessible : Si vous n’êtes pas un habitué des clubs de sport, n’allez pas trop vite en besogne en objectivant d’aller à la salle tous les jours pendant 3h. L’intensité de vos séances évoluera au fil du temps, nous en sommes persuadés 😉
  • Réaliste : Un objectif réaliste et réalisable sera plus motivant. Tenez compte de vos limites et octroyez-vous des jours de pause régulièrement ne pas vous lasser !
  • Temporel : Votre objectif doit être établi dans le temps. Si vous souhaitez “Perdre 5kg en 2 mois en allant à la salle 2 fois par semaine”, il sera plus simple de mesurer votre évolution et vos résultats. C’est bien plus motivant, non ?

Faire du sport à plusieurs

L’effet de groupe et l’esprit d’équipe sont de véritables forces pour rester motivé et atteindre ses objectifs. Vous prendrez plus facilement confiance en vous et si votre motivation faiblit, un de vos partenaires sera toujours présent pour vous rebooster.

 

Variez les activités

Il n’y a pas de mauvaise activité physique tant qu’il y a de la motivation ! En variant vos activités sportives, vous êtes plus enclin à conserver votre motivation car vous ne laissez pas le temps à la lassitude de s’installer.

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