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L’incroyable transformation de notre adhérente Steffy

Transformation avant/après Cercles de la Forme

1. Depuis quand es-tu adhérente aux Cercles de la Forme ?

Depuis Septembre 2013.

2. Ta rencontre avec le coach Pierre Martini a-t-elle été le point de départ de ta transformation ?

Oui, il m’a aidé dans l’organisation de mes entraînements, il a été un moteur pour moi dans ma transformation. Avant, ma rencontre avec Pierre, je réalisais des séances pas du tout adaptées : plus de deux heures de cardio par jour et cela tous les jours. Tout ça m’a emmené à deux reprises à l’hôpital pour des malaises.

3. Quel poids as-tu perdu et en combien de temps ?

J’ai perdu 35kg en 1 an 1/2 environ. Je suis passée de 97kg à 62kg.

4. Quels ont été tes changements de comportements alimentaires ?

Pierre m’a aidé à rééquilibrer complètement mon alimentation en fonction des entraînements et de mes objectifs. Avant, je ne mangeais pas le matin, très mal le midi, et le soir pas grand-chose.

5. Parle-nous de l’organisation de ta semaine par rapport à tes entraînements ?

J’essaye de faire 3 séances de sport par semaine en salle de sport, d’environ 1h30 chacune. Mes séances sont essentiellement basées sur de la musculation, gainage, renforcement et un peu de cardio (30 minutes environ).

Métamorphose Steffy Cercle de la Forme

Pour la musculation j’alterne une séance sur deux : par exemple, le lundi ça sera haut de corps, et le mardi le bas du corps. Après, j’adapte mes entraînements en fonction de la fatigue et de mon emploi du temps. Si j’ai une grosse semaine, mes séances seront moins intensives et moins fréquentes.

6. Comment te sens-tu aujourd’hui ?

Très bien. Je me sens mieux, plus forte, pleine de ressources. Pour mon travail, c’est beaucoup moins contraignant, je suis moins essoufflée, moins fatiguée dès le moindre effort.

7. Un petit message à adresser à toutes celles qui ont envie de passer à l’action pour changer ?

Avec de la motivation et un entraînement adapté tout est possible. Si on se donne les moyens, les résultats seront au rendez-vous, c’est une certitude. Au cours du programme, il est courant de stagner un peu dans la perte de poids, il ne faut surtout pas se décourager.

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