Dans le Cercle de Virginie, professeur de Zumba

1) Depuis combien de temps es-tu professeur aux CDLF ?Depuis juillet 2013.

2) Qu’enseignes-tu comme discipline ? Celle que tu préfères ?La Zumba®, tout d’abord, et ensuite différentes spécialités de ce programme : la Zumba® Gold (plus douce), la Zumba® Kids (pour les enfants), la Zumba® Step (mélange de Zumba® et de step).

J’ai aussi adapté le programme Zumba® Gold-Toning (mélange de danse et de renforcement musculaire avec des haltères légers), pour deux cours à Nation, qui sont axés sur les besoins spécifiques de personnes à mobilité réduite : non-voyants, personnes en fauteuil roulant, mais aussi personnes plus âgées, femmes enceintes, personnes ayant des pathologies particulières.

Ces cours de Fun Tonic sont ouverts à tous : je suis très engagée dans l’intégration des personnes à mobilité réduite via le sport et le fitness, et nous avons la chance d’avoir une magnifique salle totalement accessible!

J’enseigne aussi l’Afroglow, ou danse africaine, depuis septembre 2014, le samedi matin à Bolivar. C’est un concept dans le même esprit que la Zumba® : des chorégraphies simples et accessibles à tous, avec des musiques du soleil, mais dans l’univers afro et non pas latino : kuduro, azonto, coupé décalé, zouk, sega, dancehall… Et enfin, je donne des cours dit « traditionnels », de type renforcement musculaire abdos fessiers, poitrine bras dos, et aussi de stretching.

De tous ces programmes… la Zumba® reste mon cours préféré, car tout est parti de là…

3) Comment as-tu découvert la Zumba ?J’ai eu la chance de commencer la Zumba® en 2009, avec la toute première professeure formée en France, Hannah Rattia. Hannah est une excellente prof, et elle a été la pionnière dans ce domaine en France : elle a transmis sa passion à beaucoup de ses élèves dont moi !

Au bout d’un an, j’ai passé un premier diplôme, simplement pour moi, sans particulièrement avoir comme projet de donner des cours.

Et petit à petit, de démos en remplacements, je me suis retrouvée à donner des cours tous les soirs tout en travaillant comme assistante de direction bilingue à temps plein.

J’ai choisi de faire une reconversion professionnelle, et je me suis lancée à temps plein dans le fitness ; j’ai passé beaucoup de formations annexes, ainsi qu’un diplôme d’état, et je suis aussi devenue traductrice et interprète pour la société américaine Zumba Fitness LLC en France.

Un cours de Zumba®, ce n’est pas simplement un cours de danse fitness. C’est un moment de fête et de partage. Dans notre société où la pression est lourde sur les épaules de tous en général, et des femmes en particulier, le discours est clair : « sois performante, sois belle…et tiens-toi droite ».

Hé bien dans un cours de Zumba®, on oublie tout! Les chorégraphies sont simples et conçues pour être accessibles à tous, et on travaille sur le lâcher prise. On chante, on crie, on s’amuse…et en même temps, on a un entrainement par intervalles très complet : un peu de renforcement musculaire (la samba, les fessiers!), beaucoup de cardio, et aussi la coordination, la latéralisation, les repères dans l’espace.

4) Peux-tu nous parler du nouveau cours de Zumba Gold que tu enseignes ?J’adore mon métier, et chacun de mes cours est un évènement pour moi. Mais ce cours de Zumba® Gold est un rayon de soleil en soi ! Les participantes ont une joie de vivre, une énergie incroyable. Elles adorent danser, et elles sont en forme!

La clé de réussite d’un cours, selon moi, et de s’adapter aux participantes avant tout. C’est leur cours après tout, pas celui de la prof !

Je leur propose donc un cours de Zumba® Gold, c’est à dire un peu moins cardio et avec moins d’impacts qu’un cours de Zumba®, mais elles bougent et elles transpirent quand même ! Nous dansons sur de la salsa, du merengue, de la cumbia, du chacha, mais aussi sur du rock, du swing, et même du disco….Quand je les regarde, je sais pourquoi on dit Zumba® Gold… Car ce sont des participantes en or ! Du coup, ce cours s’adresse aux participantes un peu plus âgées, mais aussi aux débutantes, aux femmes enceintes, et à toute personne ayant envie de bouger avec nous!

5) Le souvenir du meilleur cours que tu as animé aux CDLF ?Question difficile, car il y en a des tonnes, d’excellents souvenirs! A chaque fois que je vois les yeux d’une participante s’éclairer parce qu’elle est dans un « happy trip » en cours, je sais pourquoi je fais ce métier.

Mais si je devais choisir un moment, ce serait l’animation Zumba® que nous avons faite au mois d’août sur les quais de Seine, avec Véronique Olivieri, également prof aux Cercles de la Forme, et aussi Katy Fernandez et Cindy Bird, collègues et amies, à l’invitation de Mehmet, professeur de salsa aux Cercles de la Forme.

Ce dimanche-là, tout semblait être en notre faveur : grand soleil, mais pas trop chaud, une super ambiance, une vue magnifique sur les quais et la Tour Eiffel…

6) Un petit mot à adresser à tes élèves qui te suivent ?Merci de tout coeur de me suivre dans tous ces cours, d’enchainer parfois 3h de cours avec moi, de votre énergie, de vos sourires. Merci de partager mes délires, comme de faire un cours de renforcement musculaire entièrement sur de la musique des années 80, par exemple ! Prenez soin de vous, continuer à bouger, à avoir une alimentation équilibrée, mais surtout, surtout….acceptez-vous. Aimez-vous : Vous êtes magnifiques, telles que vous êtes.

Je voudrais aussi saluer les quelques hommes qui viennent en cours, parce qu’ils sont minoritaires dans les cours de Zumba®, qui a l’image d’un cours de danse pour les filles….Défi aussi à ceux qui nous regardent avec envie mais qui n’osent pas : Osez, Messieurs! La Zumba® c’est pour tout le monde, et le créateur de la Zumba®, Beto Perez est bien un homme!

Retrouvez une démonstration d’un cours de Zumba Gold avec Virginie au Cercle Bastille