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Brûlez des calories dans la bonne humeur avec la zumba fitness !

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

La zumba fitness, c’est la fête ! Vous verrez, c’est un cours cardio qui permet de dépenser un max de calories sans s’en rendre compte (ou presque). ☺
Axé sur quatre danses latines (merengue, cumbia, reggaeton et salsa), le cours de zumba fitness est un concentré de bonne humeur et d’énergie proposé en musique. Vous allez être étonné(e) des bénéfices de cette activité rythmée sur votre corps, mais aussi sur votre mental car, plus qu’un sport, la zumba est un concentré de vitalité qui donne la pêche et le sourire.

Qu’est-ce que la zumba ?

Vous avez surement déjà entendu ce terme, que ce soit en salle de sport ou dans une conversation avec des amis ! La zumba est un programme de fitness qui est construit à l’aide de musiques et chorégraphies latines. Votre cours sera composé de danse et d’exercices physiques. Cela permet de ne plus s’ennuyer dans un cours de danse traditionnel. Avec la pratique de la zumba, vous vous améliorerez en danse latine mais vous allez également vous muscler ! En effet, l’enchaînement d’exercices vous permettra de retrouver la forme rapidement !

Vous avez envie de découvrir une séance de zumba ? N’hésitez plus et rejoignez une fabuleuse communauté de passionnés et de sportifs. De plus, avec votre salle des Cercles de votre quartier parisien, vous avez le droit à une séance de découverte offerte !

Les origines de la zumba

La Zumba a été créée dans les années 90 non pas en Espagne, mais bien en Colombie ! C’est par un oubli du professeur Alberto Perez dit “Beto” que la Zumba fut créée. En effet, lors d’un cours d’aérobie traditionnelle Colombienne, “Beto” a oublié sa musique et a donc utilisé une cassette de musique latine. Grâce à cette erreur, la Zumba fut créée. Aujourd’hui, nous comptons un grand nombre de pratiquants de la zumba !

Savez-vous ce que signifie le terme “zumba” ? En espagnol, cela signifie bouger vite tout en s’amusant ! En effet, avec les rythmes, les odeurs latines et les rythmes endiablés, vous ne pouvez que vous amuser !

Comment s’habiller pour pratiquer la zumba ?

Devez-vous amener une tenue spécifique pour la pratique de la zumba ? Et les chaussures ? Vous vous êtes sans doute déjà posé la question avant de vous lancer. Pas de panique ! Les Cercles vous expliquent tout !

Pour pratiquer la zumba et être à l’aise dans vos mouvements, nous vous conseillons une tenue confortable et aérée. Pour le bas, partez sur un legging dans lequel vous vous sentez à l’aise. Pour le haut, nous vous conseillons de ne pas mettre de décolleté pour éviter d’être mal à l’aise lors des mouvements ou encore des sauts. N’hésitez pas à porter une brassière de sport. La petite astuce ? Si vous n’êtes pas à l’aise en brassière, mettez un t-shirt de sport au-dessus afin de vous sentir parfaitement bien.

Concernant les chaussures, foncez vers une paire de chaussures avec un bon confort. Aussi, n’hésitez pas à partir sur des chaussures assez légères afin de ne pas être encombré lors des mouvements.

Encore des doutes ? N’hésitez pas à demander à votre coach qui saura vous répondre parfaitement !

A quel âge commencer la zumba ?

L’idéal avec la Zumba, c’est que tout le monde peut la pratiquer ! En effet, que vous soyez enfant, adolescent, adulte, actif, non actif et même retraité, vous pouvez tout à fait vous amuser à la Zumba !

Grâce aux Cercles de la Forme, vous avez la possibilité d’inscrire votre adolescent aux cours de Zumba. En effet, les Cercles proposent des cours de Zumba pour les adolescents et les adultes.

Les bénéfices de la zumba fitness ?

Le cours de zumba fait du bien au corps et à l’esprit.
Elle permet de brûler beaucoup de calories en un temps record.
Profitez de l’ambiance et de la dynamique du groupe pour progresser.

Bon à savoir sur le cours de zumba fitness :

Durée : 1 heure
Matériel pour la pratique : chaussures de fitness (avec semelles plates), serviette, bouteille d’eau
La zumba fitness, c’est physique et intense ! Pensez à associer cette activité à un cours de stretching pour bien récupérer.

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