Stretching

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Club Activité Jour Horaires Durée
Diderot 12èmeStretchingMercredi9H1530min
Châtillon 92StretchingMercredi9H3030min
Bastille 12èmeStretchingMercredi9H4530min
Pte de Versailles 15èmeStretchingMercredi9H4530min
Porte de Bagnolet 20èmeStretchingMardi9H4530min
Dauphine 16èmeStretchingMercredi10H30min
Diderot 12èmeStretchingLundi10H30min
Dauphine 16èmeStretchingLundi10H30min
Dauphine 16èmeStretchingMardi10H30min
Ornano 18èmeStretchingVendredi10H1530min
Club Activité
Jour Horaires
Mercredi9H15 - 9H45
Mercredi9H30 - 10H
Mercredi9H45 - 10H15
Mercredi10H - 10H30
Lundi10H - 10H30
Vendredi10H15 - 10H45
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Indispensable pour toute pratique sportive : le stretching !

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

Les idées reçues ont la vie dure concernant le stretching ! Non, on ne s’étire pas seulement après le sport mais on considère ce cours comme une activité à part entière ! Pourquoi ?

Eh bien, le stretching, c’est juste le meilleur allié du corps en général, et du sportif (de la sportive) que vous êtes. Il permet de préparer le corps à l’activité physique en travaillant  notamment la souplesse et l’amplitude articulaire. Le stretching permet de réduire notablement les risques de blessure car il étire les muscles et délie les articulations.

Les bénéfices du stretching ?

  • Il se pratique à n’importe quel âge et est bénéfique à tous.
  • Le stretching est à la fois une préparation à l’effort et un moment de bien-être.
  • Il favorise et accélère la récupération physique.

Bon à savoir :

  • Durée : 30 min à 45 min
  • Matériel : serviette, bouteille d’eau

Le stretching peut compléter ou préparer une activité cardio comme le step ou la zumba fitness.

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