LIA (Low Impact Aerobic)
le tout en un du fitness
musculaire
poids
endurance
Le LIA, le fitness complet et accessible
Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !
Vous avez envie de vous mettre au fitness sans savoir forcément quelle activité va vous convenir ? Vous cherchez un cours dynamique, complet, et varié ? Le LIA est idéal pour vous !
Le Low Impact Aerobic est un cours cardio dansé, sur des chorégraphies plus ou moins complexes selon le niveau. Comme son nom l’indique, les impacts sont modérés : pas trop de sauts donc votre dos et vos articulations sont préservés.
Véritable couteau suisse du fitness, le LIA travaille à la fois l’endurance, la motricité, et la coordination – rien que ça !
Les bénéfices du LIA ?
- Une activité que tout le monde peut pratiquer, sans risque de traumatisme articulatoire.
- 3 niveaux différents pour progresser à votre rythme.
- Une entrée en matière idéale pour commencer le fitness.
Bon à savoir sur le LIA :
- Durée : 1 heure
- Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau
Pour aller plus loin après votre séance de LIA, travaillez le haut du corps avec une séance de poitrine bras dos.
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