Yoga

Le yoga, une discipline millénaire toujours au top !

Se relaxer, évacuer son stress, se sentir bien : aux Cercles de la Forme, nous pensons à votre bien-être !

Entre le sport et l’activité méditative, le yoga vous transporte dans un état de bien-être physique et mental absolu. Vous avez envie de connaître tous les bienfaits d’un cours de yoga sur le corps et l’esprit ? Les Cercles de la Forme vous dévoilent tout ce qu’il faut savoir avant de vous lancer dans cette pratique corporelle profonde dans la pure tradition indienne.

Qu’est-ce que le Yoga ?

Le yoga est un mode de vie avant tout. Cette pratique vise à unifier le mental et le physique dans une seule et même action. C’est une vraie discipline. La respiration y tient une place essentielle. Vous libérez à la fois les tensions musculaires et psychiques. Les cours de yoga permettent de renforcer les muscles en profondeur et de libérer l’esprit grâce à la méditation de début et de fin. Cela fait partie intégrante du cours de yoga. Le but est de laisser les émotions positives ou négatives vous traverser sans jugement. Simplement laisser passer les sensations, les idées et retrouver une pleine conscience de soi. 

Il existe plusieurs types ou écoles de yoga : 

• Le Hatha yoga est idéal pour les débutants ;
• Le Ashtanga yoga ou Vinyasa yoga, pour une pratique plus énergique, plait aux confirmés ;
• Le Bikram yoga se pratique dans une salle chauffée à 40°C (une expérience à vivre au moins une fois) ;
• Le Nidra yoga s’avère parfait pour une relaxation maximale et une préparation au sommeil.

Les Cercles de la Forme proposent des cours de yoga à Paris. Vous êtes accompagné par des spécialistes à la fois experts dans leur discipline, et fins pédagogues.

Les bénéfices du yoga ?

Ambiance zen, musique calme, enchaînement de postures et techniques de respiration : tout est bénéfique dans les cours de yoga. Reconnectez-vous à votre corps et vos sensations grâce à une pratique douce ou plus dynamique du yoga. Affermissement du corps, soulagement des muscles, bien-être et harmonie… découvrez tous les bénéfices d’un cours de yoga :

• Développement de la souplesse ;
• Réduction du stress ;
• Amélioration des capacités du système respiratoires et cardio-vasculaires ;
• Diminution des douleurs inflammatoires et articulaires ;
• Fortification du dos (meilleure posture) ;
• Augmentation de la concentration ;

L’avantage du yoga ? Tout le monde peut le pratiquer. L’idée reçue selon laquelle il faut être souple pour faire du yoga est fausse. Quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre niveau d’entraînement, il y a forcément un cours de yoga à Paris, aux Cercles de la forme fait pour vous. 

Les bénéfices du yoga se font sentir dès la première séance. Vous ressentirez un apaisement général, profiterez d’une meilleure circulation et d’une plus grande énergie globale. Les douleurs de dos, de jambes ou d’autres parties du corps seront rapidement soulagées si vous pratiquez régulièrement des séances d’une heure de yoga. Vous aurez peut-être envie de changer quelques habitudes dans votre mode de vie en parallèle.

Bon à savoir sur nos cours de Yoga :

Les cours de Yoga aux Cercles de la Forme durent entre 1h et 1h30. Vous aurez besoin d’une tenue confortable, d’un tapis de sol et d’une bouteille d’eau. Le yoga se pratique généralement pieds nus pour éviter de glisser. Le fait d’être pieds nus permet aussi une meilleure adhésion au sol. C’est important pour les postures d’équilibre notamment. 

Le yoga, surtout pour les débutants, se pratique dans le cadre d’un cours avec un professeur de yoga certifié. Les Cercles de la Forme vous accompagnent dans cette discipline aussi douce que bénéfique. Votre corps et votre esprit en sortent regénérés.