Total Body Conditioning
travail musculaire et cardio
musculaire
poids
endurance
Le Total Body Conditioning : un travail de renforcement et de cardio pour tout le corps
Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !
Le total body conditioning (ou TBC), c’est un peu le tout en un du fitness. Jugez plutôt : vous alternez les phases de cardio (squats, step…), avec des exercices de renforcement musculaire (fentes, travail des épaules avec des poids…).
Le rythme est très soutenu !
Tonique, sportif, le total body conditioning vous laisse un souvenir impérissable après chaque séance : une saine fatigue, de l’euphorie, et la sensation d’avoir fait travailler votre corps à 200%.
Les bénéfices du TBC ?
- Une activité complète, qui combine le meilleur du cardio et du renforcement musculaire.
- Un cours qui brûle des calories et prévient la surcharge pondérale.
- Le TBC est une très bonne initiation au step ou au body pump.
Bon à savoir sur le Total Body Conditioning :
- Durée : 45 minutes à 1 heure
- Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau
Pour compléter le cours de Total Body Conditioning, plutôt intense, optez pour le stretching.
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