Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !
Sur votre trampoline de 1m2, vous voilà en place pour un entrainement très cardio ! Effectuez les mouvements de renforcement musculaire que vous montre le coach. Vous verrez, c’est très ludique, et tout se fait en musique.
Vous alternerez des sauts rapides et lents, des phases dynamiques, des exercices qui demandent parfois de la puissance, parfois de l’équilibre – ou les deux !
Vous en avez assez du step ? Optez pour le trampoline !
A savoir : le nombre de participants est limité en fonction du nombre de trampolines disponibles.
Complétez le cours de trampoline avec des séances de gainage (abdos fessiers par exemple) pour être encore plus performant(e).
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