Mise en application de l'extension du Pass Sanitaire

Abdos

objectif bikini !

renforcement
musculaire
perte de
poids
souffle
endurance

Allez à l’essentiel : le ventre plat n’est plus un rêve, mais un objectif concret !

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix ! Si vous avez pour objectif d’avoir des abdos dessinés, ou de perdre du ventre, choisissez la séance d’abdos !

Pourquoi choisir le cours d’abdos ?

Votre objectif, c’est de perdre votre petit ventre, d’être à l’aise en maillot de bain 2 pièces, d’avoir un meilleur maintien dans la vie de tous les jours, ou encore d’affiner votre silhouette ? Ce cours devrait vous plaire. On y travaille les abdominaux, et rien d’autre ! Autant aller à l’essentiel, non ?

Vous n’êtes qu’à un pas du ventre plat : venez tester ce cours exclusivement dédié au renforcement de la sangle abdominale. Votre dos aussi vous dira merci !

Les Cercles de la Forme proposent également d’autres cours fitness très ciblés : Cuisses Abdos Fessiers, Cuisses Abdos, Fessiers, Cuisses Fessiers, Abdos Taille, Taille Abdos Fessiers.

Atteignez vos objectifs personnels grâce à un cours personnalisé, et ciblé sur la ceinture abdominale. Voyez votre ventre diminuer pour se dessiner au fil des séances d’abdos. Les cercles de la Forme vous aident tout au long de votre processus de transformation, pour que vous soyez bien dans votre corps.

Que ce soit pour perdre du poids, perdre du gras, tonifier votre masse musculaire, ou une prise de masse, votre coach s’adapte et surveille avec attention vos exercices.

Quels sont les bénéfices du cours d’abdos ?

  • Une meilleure stabilité et une amélioration de votre posture.
  • Une perte des graisses situées au niveau du ventre : votre ventre devient plus ferme et plus tonique.
  • Des exercices de musculation faciles à réaliser avec un coach qui se montre à l’écoute de chacun, ce qui évite les risques de blessures également.

Bon à savoir sur le cours collectif d’abdos :

  • Durée : 30 min
  • Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pourquoi se muscler les abdominaux est-il important ?

En dehors des raisons esthétiques, les séances d’abdos peuvent vous apporter un multitude de bienfaits sur votre santé, et votre corps en général.

Tout d’abord sur votre posture, vos abdominaux protègent votre dos. Une séance d’abdos, effectuée sur le long terme va vous permettre le groupe musculaire appelé “ceinture abdomino-lombaire. Ce groupe assure un maintien de la colonne vertébrale ce qui va l’empêcher de se courber, et d’adapter une mauvaise posture.

Cela pourra aussi vous éviter des douleurs au niveau des lombaires plus tard, qui touchent 1 individu sur 10 au cours de sa vie.

Les abdominaux servent aussi à avoir une respiration plus qualitative :

Indépendamment des soucis des soucis pulmonaires ou cardio-vasculaires, une mauvaise respiration est souvent due à une faiblesse au niveau de la ceinture abdominale. Tout le mécanisme de la respiration est facilité par la contraction des abdominaux.

C’est pourquoi des abdos forts vous permettent une meilleure respiration lors d’un effort.

Mais ce n’est pas tout, avoir des abdos solides aide pour la digestion, améliore le transit, et aide même lors de l’accouchement !

Améliorez vos performances sportives grâce à des abdominaux puissants.

Les abdos font partie des muscles les plus puissants du corps humain, en effet ils supportent le poids de l’entièreté du corps, et délivrent la puissance nécessaire à une grande diversité de mouvements sportifs. Que cela soit pour courir vite ou sauter haut par exemple, c’est le rôle des abdos d’être assez forts pour transférer l’énergie entre le haut et le bas du corps.

Pour accéder à plus d’explosivité dans vos mouvements, et améliorer vos performances, les cours d’abdos sont la première étape du processus.

En complément, l’idéal est de choisir un cours de cardio comme le Step, ou de planifier une séance par semaine (ou plus) dans l’espace Cardio-training.

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