26/09/2020 - Fermeture des clubs suite aux annonces du Ministre de la Santé

Step

brûlez des calories en rythme

renforcement
musculaire
perte de
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Club Activité Jour Horaires Durée
Salle de Sport Châtelet Paris 4èmeStep IntermédiaireSamedi11H3045min
Salle de Sport Beaubourg Paris 3èmeStep débutantMercredi12H1545min
Salle de Sport Championnet Paris 18èmeStep InitiationSamedi12H3030min
Salle de Sport Beaubourg Paris 3èmeStep IntermédiaireMercredi13H1h
Salle de Sport Bastille Paris 12èmeStep InitiationSamedi13H3030min
Salle de Sport Championnet Paris 18èmeStep débutantSamedi14H45min
Salle de Sport Dauphine Paris 16èmeStep InitiationMardi17H3030min
Salle de Sport Magenta Paris 10èmeStep InitiationVendredi18H30min
Salle de Sport Batignolles Paris 17èmeStep débutantLundi18H45min
Salle de Sport Châtillon 92Step InitiationVendredi18H1530min


Le step, roi des cours cardio pour les femmes

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

Devinette : quel cours permet de brûler un max de calories tout en développant la coordination ? Le step bien sûr ! Pendant une heure, vous enchaînez des chorégraphies de plus en plus élaborées, selon votre niveau.

La différence avec un autre cours dansé, c’est l’impulsion et la complication qu’apporte le step, élément central du cours. Bien sûr, en plus de travailler votre coordination, vous ressentez l’effet positif de cette activité cardio sur tout le bas du corps.

Les bénéfices du step ? 

  • Il améliore votre condition physique (qui doit déjà être correcte pour commencer le step).
  • Le step est ludique et rythmé : un cours de fitness plein de dynamisme !
  • Il existe trois niveaux de step pour bien progresser dans votre pratique.

Bon à savoir sur le cours de step :

  • Durée : 45 min à 1 heure
  • Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Avec le step, vous musclez le bas du corps. Complétez votre entrainement avec une séance de poitrine bras dos. Et bien sûr, n’oubliez pas le stretching !

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