Step
brûlez des calories en rythme
musculaire
poids
endurance
Le step, roi des cours cardio pour les femmes
Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !
Devinette : quel cours permet de brûler un max de calories tout en développant la coordination ? Le step bien sûr ! Pendant une heure, vous enchaînez des chorégraphies de plus en plus élaborées, selon votre niveau.
La différence avec un autre cours dansé, c’est l’impulsion et la complication qu’apporte le step, élément central du cours. Bien sûr, en plus de travailler votre coordination, vous ressentez l’effet positif de cette activité cardio sur tout le bas du corps.
Les bénéfices du step ?
- Il améliore votre condition physique (qui doit déjà être correcte pour commencer le step).
- Le step est ludique et rythmé : un cours de fitness plein de dynamisme !
- Il existe trois niveaux de step pour bien progresser dans votre pratique.
Bon à savoir sur le cours de step :
- Durée : 45 min à 1 heure
- Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau
Avec le step, vous musclez le bas du corps. Complétez votre entrainement avec une séance de poitrine bras dos. Et bien sûr, n’oubliez pas le stretching !
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