Les sessions RunningByCDF arrivent aux Cercles de la Forme

Progresser en course à pied en prenant du plaisir, c’est possible avec les sessions #RunningByCDF en groupe et encadré par votre coach Karine.

Idéal pour les adhérents et non adhérents qui débutent ou souhaitent progresser en course à pied, préparer une course ou juste passer un bon moment.

1. Qu’est-ce que l’on entend par « Running » Nous pourrions également attribuer d’autres termes comme footing, jogging, courir, faire du sport en courant, pour désigner cette discipline démocratique appelée « course à pied ».

2. Le principe Le départ se fera au sein des Clubs Cercles de la FormeCourir en groupe pour se motiver et tout ça inclus dans votre abonnement. Cette nouvelle activité est également gratuite et ouverte aux non-adhérents ! Alors, pourquoi ne pas inviter un proche à venir courir avec vous ?Sortie d’1h

3. Public visé : TOUS NIVEAUX Accessible à tous : Débutant à niveau confirmé.INDISPENSABLE=> Fournir un certificat de votre médecin avec la mention « non contre-indication de la course à pied ».

4. Déroulement de la session Running Après d’être inscrit à l’accueil des Clubs vous n’avez qu’à vous présenter à l’heure dite du rdv. Si vous n’êtes pas en tenue, des vestiaires pour se changer sont à votre disposition et vous pourrez laisser vos affaires à la consigne.

Une fois que tout le monde est prêt, c’est parti pour une session de course à pied avec auprogramme : courses, exercices pour améliorer sa foulée (gammes, fractionne, renforcements musculaires, gainage…).

5. Équipements– La course à pied nécessite une bonne paire de running adaptée à votre morphologie (poids, foulée)- 1 coupe-vent- 1 collant ou corsaire- Tshirt manche longue technique- bonnet- gants- montre ou chrono- lampe frontale- une bouteille d’eau- ***Tshirt et Brassard rétro-réfléchissant pour les sessions du soir (obligatoire)

Faites bien attention aux affiches installées dans tous les clubs près des accueils et également à notre Page Fan Facebook, où vous retrouverez toutes les dates et horaires pour les sessions futures.

#RunningByCDF