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BLOG

Coaching Sportif

Avec la rubrique Coaching sportif du blog Les Cercles de la Forme, augmentez votre performance lors de vos entraînements dans votre salle de sport. Profitez des conseils de nos experts avec des plans d’entraînement pour votre activité sportive. Les coachs sportifs des Cercles de la forme vous délivrent aussi les clés d’un régime sportif. Profitez ainsi d’exercices pour maigrir, et de toute leur culture de la diététique sportive.

13 MAR.

Tout savoir sur le jumping jack : un exercice complet pour un corps tonique

Le jumping jack est un exercice simple qui permet de travailler l’ensemble du corps. Qu’est-ce qu’un jumping jack ? Quels sont les muscles sollicités par le jumping jack ? Nous répondons à vos questions.

LE 06 MARS Coaching Sportif Quels exercices pour débloquer le nerf sciatique ?

06 MAR.

Quels exercices pour débloquer le nerf sciatique ?

Vous vous demandez comment débloquer le nerf sciatique ? Voici des exercices et différentes méthodes afin de débloquer le nerf sciatique lorsqu’il est bloqué.

28 FEV.

Temps de repos en musculation : augmentez vos performances

De quel temps de repos avez-vous besoin pendant vos séances de musculation ? Nous vous répondons et vous conseillons afin d’optimiser vos séances de sport à la salle et chez vous.

LE 22 JANVIER Coaching Sportif Quels sont les bienfaits des exercices de souplesse ?

22 JAN.

Quels sont les bienfaits des exercices de souplesse ?

Les exercices de souplesse vous offrent de nombreux bienfaits. Nous vous présentons l’intérêt des exercices de souplesse pour votre forme physique.

08 JAN.

Bungee fitness : entre efficacité et plaisir

Le bungee fitness est une nouvelle tendance dans le monde du sport qui combine le plaisir et l'efficacité d'un entraînement physique intense avec l'adrénaline du bungee.

LE 12 DECEMBRE Coaching Sportif Découvrez le yoga aérien : entre équilibre et flexibilité

12 DEC.

Découvrez le yoga aérien : entre équilibre et flexibilité

Le yoga aérien combine les postures traditionnelles de yoga avec des mouvements inspirés de la danse, du pilates et des arts aériens.

12 DEC.

Quels sont les bienfaits du rameur ? Nos réponses

Nous vous présentons les bienfaits du rameur : un exercice complet pour un entrainement musculaire de tout le corps.

LE 05 DECEMBRE Coaching Sportif Réveil musculaire : pour commencer votre journée du bon pied

05 DEC.

Réveil musculaire : pour commencer votre journée du bon pied

Le réveil musculaire consiste en une série d'exercices légers et d'étirements effectués le matin, avant de commencer la journée de travail.

05 DEC.

Programme de tractions : développer la force du haut du corps ?

Les tractions sont l'un des exercices de musculation les plus efficaces pour développer la force des bras, du dos et des épaules.

LE 28 NOVEMBRE Coaching Sportif Superset : une technique d'entraînement pour la musculation

28 NOV.

Superset : une technique d'entraînement pour la musculation

Qu’est-ce que le superset ? Nous définissons pour vous le superset, une technique très utile lorsque vous faites de la musculation, pour gagner en muscles et en force.

28 NOV.

Comment retendre la peau du ventre : conseils et solutions

Vous vous demandez comment retendre la peau du ventre ? Voici tout ce que vous devez savoir sur le relâchement cutané.

LE 21 NOVEMBRE Musculation Les meilleurs exercices pour muscler vos biceps | Cercles de la Forme

21 NOV.

Les meilleurs exercices pour muscler vos biceps | Cercles de la Forme

Quels sont les meilleurs exercices pour muscler vos biceps ? Voici comment bien comprendre l’anatomie du biceps, mais également trouver quels exercices correspondent à vos besoins.

21 NOV.

Étirement des biceps : prévenez les blessures et améliorez votre flexibilité | Cercles de la Forme

Les biceps sont l’un des muscles les plus sollicités lors des entraînements de musculation, notamment dans les exercices de tirage et de flexion des bras. Tout savoir pour les étirer.

LE 14 NOVEMBRE Musculation Extensions lombaires : un exercice pour renforcer le bas du dos | Cercles de la Forme

14 NOV.

Extensions lombaires : un exercice pour renforcer le bas du dos | Cercles de la Forme

Les extensions lombaires sont un exercice incontournable pour quiconque souhaite renforcer les muscles du bas du dos. Elles ciblent spécifiquement les muscles lombaires.

14 NOV.

Comment perdre des joues : affiner votre visage selon différentes méthodes | Cercles de la Forme

Avoir des joues rebondies peut être charmant pour certains, mais pour d'autres, cela peut être une source d'inconfort ou de complexe. Tout savoir pour perdre des joues.
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