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Coaching Sportif

Avec la rubrique Coaching sportif du blog Les Cercles de la Forme, augmentez votre performance lors de vos entraînements dans votre salle de sport. Profitez des conseils de nos experts avec des plans d’entraînement pour votre activité sportive. Les coachs sportifs des Cercles de la forme vous délivrent aussi les clés d’un régime sportif. Profitez ainsi d’exercices pour maigrir, et de toute leur culture de la diététique sportive.

12 DEC.

Quels sont les bienfaits du rameur ? Nos réponses

Nous vous présentons les bienfaits du rameur : un exercice complet pour un entrainement musculaire de tout le corps.

LE 05 DECEMBRE Coaching Sportif Réveil musculaire : pour commencer votre journée du bon pied

05 DEC.

Réveil musculaire : pour commencer votre journée du bon pied

Le réveil musculaire consiste en une série d'exercices légers et d'étirements effectués le matin, avant de commencer la journée de travail.

05 DEC.

Programme de tractions : développer la force du haut du corps ?

Les tractions sont l'un des exercices de musculation les plus efficaces pour développer la force des bras, du dos et des épaules.

LE 28 NOVEMBRE Coaching Sportif Superset : une technique d'entraînement pour la musculation

28 NOV.

Superset : une technique d'entraînement pour la musculation

Qu’est-ce que le superset ? Nous définissons pour vous le superset, une technique très utile lorsque vous faites de la musculation, pour gagner en muscles et en force.

28 NOV.

Comment retendre la peau du ventre : conseils et solutions

Vous vous demandez comment retendre la peau du ventre ? Voici tout ce que vous devez savoir sur le relâchement cutané.

LE 21 NOVEMBRE Musculation Les meilleurs exercices pour muscler vos biceps | Cercles de la Forme

21 NOV.

Les meilleurs exercices pour muscler vos biceps | Cercles de la Forme

Quels sont les meilleurs exercices pour muscler vos biceps ? Voici comment bien comprendre l’anatomie du biceps, mais également trouver quels exercices correspondent à vos besoins.

21 NOV.

Étirement des biceps : prévenez les blessures et améliorez votre flexibilité | Cercles de la Forme

Les biceps sont l’un des muscles les plus sollicités lors des entraînements de musculation, notamment dans les exercices de tirage et de flexion des bras. Tout savoir pour les étirer.

LE 14 NOVEMBRE Musculation Extensions lombaires : un exercice pour renforcer le bas du dos | Cercles de la Forme

14 NOV.

Extensions lombaires : un exercice pour renforcer le bas du dos | Cercles de la Forme

Les extensions lombaires sont un exercice incontournable pour quiconque souhaite renforcer les muscles du bas du dos. Elles ciblent spécifiquement les muscles lombaires.

14 NOV.

Comment perdre des joues : affiner votre visage selon différentes méthodes | Cercles de la Forme

Avoir des joues rebondies peut être charmant pour certains, mais pour d'autres, cela peut être une source d'inconfort ou de complexe. Tout savoir pour perdre des joues.

LE 07 NOVEMBRE Coaching Sportif Abdos hypopressifs : pour un ventre plat et une bonne santé abdominale | Cercles de la Forme

07 NOV.

Abdos hypopressifs : pour un ventre plat et une bonne santé abdominale | Cercles de la Forme

Les abdos hypopressifs, également connus sous le nom d'exercices hypopressifs, sont une méthode innovante et efficace pour renforcer la ceinture abdominale.

07 NOV.

Yoga Vinyasa : une pratique dynamique pour le corps et l’esprit | Cercles de la Forme

Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui met l'accent sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Vous allez tout savoir sur cette pratique du yoga.

LE 31 OTOCBRE Yoga Yoga nidra : pratique de relaxation profonde pour un sommeil réparateur

31 OCT.

Yoga nidra : pratique de relaxation profonde pour un sommeil réparateur

Le yoga nidra est une technique de relaxation profonde qui a gagné en popularité ces dernières années grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé.

26 OCT.

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? | Cercles de la Forme

Trouver le moment idéal pour faire du sport est une question que beaucoup se posent, surtout lorsqu'il s'agit d'intégrer l'activité physique dans une journée déjà bien remplie. Voici nos réponses.

LE 26 OCTOBRE Musculation Exercice sur banc de musculation : comment améliorer votre entraînement

26 OCT.

Exercice sur banc de musculation : comment améliorer votre entraînement

Le banc de musculation est un équipement incontournable pour quiconque souhaite développer la force et la définition musculaires. Il permet d'effectuer une large gamme d'exercices.

14 OCT.

Quel est l'âge minimum pour s'inscrire en salle de sport ?

La question de l'âge minimum pour aller à une salle de sport est souvent posée par les parents soucieux, mais aussi par les adolescents.
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