Connaître les bienfaits du pilates en 3 points clés

Développement des muscles profonds, équilibrage musculaire, amélioration de la posture, assouplissement articulaire… Cette gymnastique douce comporte de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Adoptez la pilates attitude avec Les Cercles de la Forme !

TRAVAIL DE L’ÉQUILIBRE

Le Pilates repose sur plusieurs grands principes, notamment la respiration, le centrage et le contrôle des postures. Tous ces éléments tendent vers un travail de l’équilibre de votre corps.

Le gym pilate met l’accent sur la notion d’équilibre des forces. Un muscle tendu crée une force de traction, qui va perturber les articulations proches. Et étant donné que les muscles fonctionnent par paires antagonistes, si un muscle tire trop fort d’un côté, son muscle antagoniste va se retrouver étiré. Si l’on veut corriger ces forces déséquilibrantes, il faut travailler le contrôle des groupes musculaires antagonistes, ce que fait le Pilates, et donc permet de mieux équilibrer vos postures.

Après une blessure, le Pilates peut vous aider à retrouver l’équilibre en complément d’exercices kinéthérapeutes.

MEILLEUR CONTRÔLE DE VOTRE CORPS

Grâce au Pilates, vous apprendrez à travailler en profondeur sur les muscles de votre corps, ainsi vous prenez conscience de muscles profonds et apprenez à mieux les contrôler. Cela vous mène vers un meilleur contrôle de vos gestes, mais aussi pour un assouplissement des muscles moteurs ( ischio-jambiers, psoas… ) et une amélioration de l’amplitude articulaire, de la force et de l’endurance. Grâce au Pilates vous vous sentirez mieux dans votre corps, et tous ces bienfaits améliorent indirectement votre cardio.

UN CORPS PLUS SAIN

Les mouvements à effectuer lorsque vous pratiquez une activité physique comme le pilates massent vos organes internes, cet effet va favoriser la circulation sanguine, ce qui conduira vers une diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire. Par ailleurs, grâce au renforcement des muscles profonds et l’amélioration de la posture, cela atténue fortement le mal de dos, votre ventre se raffermit et le corps devient plus souple.

Le Pilate vous tente ? Essayez gratuitement cette activité dans nos clubs !