Les cours de body balance dans les salles de sport Cercles de la Forme
Dans le programme Les Mills, vous avez un choix de cours très variés : certains sont cardio et demandent un effort musculaire important, d’autres comme le Body Balance sont de plus faibles intensités.C’est un cours de 55 minutes dont 45 minutes d’exercices rythmés.
Le déroulement d’un cour de Body Balance dans nos salles de sport
La première phase d’échauffement est faite avec des mouvements issus du Tai Chi.
Dans un second temps, vous découvrirez des postures de Yoga et de Pilates à réaliser, qui vous permettront de renforcer les muscles les plus importants de votre corps (sangle abdominale), tout en vous faisant travailler votre souplesse.
Les 10 dernières minutes seront réservées à la relaxation et la méditation.
La dépense calorique durant un cours de Body Balance est en moyenne de 390 calories. Vous retrouverez tous les horaires des cours sur notre page Body Balance. Vous pouvez également contacter notre équipe d’accueil tous les jours pour faire un cours d’essai.
Découvrez un extrait d’un cours de Body Balance dans les salles de sport des Cercles de la Forme à Paris :
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