Body Balance
renforcement musculaire et étirements
musculaire
poids
endurance
Bodybalance, le plus soft des cours de Les Mills : travaillez vos muscles et votre souplesse tout en douceur.
Les Cercles de la Forme proposent les programmes d’entrainement de Les Mills : cours collectifs en musique, 100% cardio, 100% boost. Rejoignez la tribu !
Comme tous les cours de Les Mills, le Bodybalance est chorégraphié. L’objectif est de gagner en souplesse et de travailler vos muscles en profondeur, et en musique.
Inspirés par le yoga, le tai-chi et le Pilates, les enchaînements de Bodybalance vous permettent de développer force et flexibilité. Le coach vous guide à travers des postures et des étirements qui, en plus de faire du bien à vos muscles, font du bien au mental.
Respirez, retrouvez l’harmonie… la séance se termine par de la méditation.
Vous disposez d’un tout petit créneau pour faire du sport ? Le cours de Bodybalance se décline en mode express (30 minutes)
Les bénéfices du Bodybalance ?
- Une activité accessible à tous, notamment aux plus de 40 ans.
- Un cours de gymnastique douce tout en fluidité pour vous aider à vous détendre.
- Un renforcement musculaire et l’acquisition d’une meilleure posture.
Bon à savoir sur le Bodybalance :
- Durée du cours Les Mills Bodybalance : 30 min à 1h
- Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau
- Calories brûlées en 1 séance : 390 en moyenne
En complément du Bodybalance, le tai-chi ou le Pilates sont tout à fait indiqués.
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