Bodyattack

un entraînement cardio intense

renforcement
musculaire
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souffle
endurance

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Gagnez en énergie et renforcez vos capacités cardiovasculaires avec le Bodyattack !

Les Cercles de la Forme proposent les programmes d’entrainement de Les Mills : cours collectifs en musique, 100% cardio, 100% boost. Rejoignez la tribu !

La séance de Bodyattack commence fort, et… continue tout aussi fort. C’est un entraînement cardio avec des exercices à haute intensité, très bénéfique pour tout l’organisme.

Les chorégraphies, conçues pour solliciter les  différentes filières énergétiques, travaillent à la fois l’énergie et l’endurance grâce au concept d’entraînement fractionné. Les exercices s’enchainent entre sauts sur un rythme soutenu et cadencé et phases de pompes+abdos. En bref, pics cardio puis retour au calme puis à nouveau cardio, etc., le tout en musique et avec punch ! 

Les points forts du Bodyattack ? 

  • L’endurance de l’aérobic et la puissance du renforcement musculaire : un entraînement complet.
  • Un cours accessible aux confirmés.
  • Une dynamique de groupe qui caractérise tous les cours de Les Mills et révolutionne les salles de sports !

Bon à savoir :  

  • Durée : 30 min à 1h
  • Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau
  • Calories brûlées en 1 séance : 675 en moyenne

Le cours de Bodyattack est très complet, mais revenez au club pour une séance de stretching, indispensable à toute pratique sportive.

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