Body Attack
un entraînement cardio intense
musculaire
poids
endurance
Gagnez en énergie et renforcez vos capacités cardiovasculaires avec le Bodyattack !
Les Cercles de la Forme proposent les programmes d’entrainement de Les Mills : cours collectifs en musique, 100% cardio, 100% boost. Rejoignez la tribu !
La séance de Bodyattack commence fort, et… continue tout aussi fort. C’est un entraînement cardio avec des exercices à haute intensité, très bénéfique pour tout l’organisme.
Les chorégraphies, conçues pour solliciter les différentes filières énergétiques, travaillent à la fois l’énergie et l’endurance grâce au concept d’entraînement sportif fractionné. Les exercices s’enchainent entre sauts sur un rythme soutenu et cadencé et phases de pompes+abdos. En bref, pics cardio puis retour au calme puis à nouveau cardio, etc., le tout en musique et avec punch !
Les points forts du Bodyattack ?
- L’endurance de l’aérobic et la puissance du renforcement musculaire : un entraînement complet.
- Un cours accessible aux confirmés.
- Une dynamique de groupe qui caractérise tous les cours de Les Mills et révolutionne les salles de sports !
Bon à savoir sur le Bodyattack
- Durée du cours collectif : 30 min à 1h
- Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau
- Calories brûlées en 1 séance : 675 en moyenne
Le cours de Bodyattack est très complet, mais revenez au club pour une séance de stretching, indispensable à toute pratique sportive.
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