RPM

pédalez en musique et en rythme

renforcement
musculaire
perte de
poids
souffle
endurance

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Les horaires de la saison 2019 / 2020 seront accessibles en ligne et dans vos clubs le 2 septembre au matin.

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Montez en selle et brûlez des calories avec RPM sur des musiques pleines d’énergie !

Les Cercles de la Forme proposent les programmes d’entrainement de Les Mills : cours collectifs en musique, 100% cardio, 100% boost. Rejoignez la tribu !

Le RPM est un programme de vélo en salle, chorégraphié. Un entraînement fractionné pour bien travailler le cardio avec ascensions, contre-la-montre, plats…

Réglez l’intensité de l’effort selon vos capacités. Suivez le coach, et en musique ! Ne lâchez pas vos pédales : vous allez brûler des calories et muscler vos jambes.

Vous disposez d’un tout petit créneau pour faire du sport ? Le cours de RPM se décline en mode express (30 minutes).

Votre séance de sport dans votre club de fitness va travailler votre endurance et votre poids. De plus, les séances sont accessibles à tous les niveaux. Avec le biking, vous pédalez en rythme et en dans un peloton !

Une envie de travailler votre corps ? Alors en selle pour une séance de cyclisme dans votre espace dédié !

Les bénéfices du RPM ?

  • Du vélo en salle mais en musique et avec un programme défini : ça change du vélo « traditionnel ».
  • Une activité qui s’adresse à tous.
  • Un cours collectif où l’énergie circule entre tous les participants : c’est ça Les Mills !

Bon à savoir sur le cours de RPM

  • Durée du cours de RPM : de 30 min à 1h
  • Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau
  • Calories brûlées en 1 séance : 675 en moyenne

Vous faites du RPM pour vous dépenser ? Complétez votre entrainement sportif avec un cours de Bodyattack ou sur le plateau de cardio-training (demandez un programme individualisé à votre coach pour chaque activité sportive).

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