Les exercices d’élévation frontale permettent de muscler vos épaules. Ce sont des exercices qui ont été pensés pour cibler principalement le deltoïde antérieur et la partie frontale des épaules, tout en engageant également le deltoïde moyen et certaines parties du haut du dos. A quoi sert l’élévation frontale ? Quelles sont les différentes techniques d’élévation frontale ? Nous répondons à toutes vos questions sur cet exercice faisable à la salle de sport ou à la maison !
À savoir : concernant la respiration, vous devez inspirer en abaissant et expirer en soulevant. Cela vous aidera à être plus efficace.
Il existe plusieurs variantes de l’exercice de l’élévation frontale.
Même exercice qu’avec les haltères, il permet néanmoins de bénéficier d’une charge constante pendant tout le mouvement.
À savoir : vous pouvez intégrer vos exercices de développé incliné dans des séances avec d’autres exercices ciblant les épaules ainsi que le dos.
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