Maigrir du visage : voici tout ce qu’il faut savoir sur le sujet

Vous souhaitez maigrir du visage et vous êtes à la recherche de conseils ? S’il n’est pas possible de maigrir uniquement du visage, nous vous proposons des conseils afin de vous aider à tonifier les traits de votre visage. Découvrez tous les exercices et astuces vous permettant d’affiner chaque jour un peu plus votre visage, tout en adoptant une alimentation saine et de bons réflexes en matière de sport.

Qu’est-ce que la graisse présente sur le visage ?

Comme pour d’autres parties de votre corps, la graisse stockée sur votre visage dépend de différents facteurs tels que l’alimentation, la génétique, les hormones ainsi que votre activité physique. Tout comme votre structure osseuse, la répartition de la graisse est différente selon chacun : c’est pour cette raison que certaines personnes ont un visage plus rond que d’autres.

Comment maigrir efficacement du visage : nos conseils, misez sur une alimentation équilibrée

Comme pour le reste de votre corps, il est important d’adopter une alimentation saine. Celle-ci consiste ainsi à privilégier les fruits, les légumes, les protéines maigres ainsi que les céréales entières. Évitez autant que faire se peut les aliments transformés, trop salés (le sel peut favoriser la rétention d’eau) et trop sucrés, qui ont tendance à contribuer à la rétention d’eau ainsi qu’à l’accumulation de graisse, y compris sur le visage.

Optez pour une activité physique régulière

Une activité physique régulière vous aidera à brûler des calories et à réduire votre graisse corporelle de manière globale. Un entraînement basé sur la force contribue à un meilleur métabolisme et tonifie votre silhouette, y compris au niveau de votre visage.

Découvrez le yoga facial

Des techniques spécifiques de yoga facial peuvent aider à améliorer la circulation et à réduire la tension dans les muscles du visage. De cette manière, votre visage a un aspect plus détendu et affiné, pour un contour du visage plus ferme et plus défini.

Privilégiez un rythme de vie sain

Évitez le stress au quotidien, qui peut contribuer à une prise de poids en augmentant la production de cortisol. Réduisez votre consommation d’alcool, qui implique une déshydratation et de la rétention d’eau. Fumer peut également avoir un impact sur la santé de votre peau.

Quels exercices de gym faciale réaliser ?

L’exercice du poisson

• Aspirez vos joues et vos lèvres vers l’intérieur, à l’image d’un poisson. 
• Essayez de sourire tout en maintenant cette position pour augmenter l’intensité de l’exercice.
• Maintenez pendant 5 à 10 secondes et relâchez. Faites dix répétitions de cet exercice de gym faciale.

Le sourire sculpteur

• Souriez tout en gardant les lèvres fermées et les coins des lèvres dirigés vers les oreilles. 
• Placez vos doigts sur les coins de votre bouche et appliquez une légère résistance. 
• Tentez de sourire contre cette résistance afin de faire travailler vos muscles.
• Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes et relâchez. Répétez ce mouvement 10 à 15 fois.

Le gonflement des joues

• Inspirez profondément par la bouche et gonflez vos joues. 
• Passez l’air d’une joue à l’autre comme si vous faisiez passer un ballon d’un côté à l’autre.
• Faites ce mouvement pendant 30 secondes à une minute avant d’expulser l’air.

Votre regard vers le ciel

• Penchez votre tête vers l’arrière en regardant vers le plafond. 
• Faites avancer votre lèvre inférieure sur la lèvre supérieure autant que possible, et ce, pour étirer le cou et le bas de votre visage.
• Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes avant de relâcher. Répétez-la entre 5 et 10 fois.

Le moulin à langue

• Ouvrez la bouche et sortez la langue autant que possible. 
• Tournez-la le long des bords extérieurs de vos lèvres.
• Effectuez dix rotations d’un côté puis dix rotations dans l’autre sens.

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