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Des cuisses en acier durant l’été

Entraînement cuisses pour l'été

 

Profitez de la période estivale pour transformer vos jambes, en les musclant. Du cours traditionnel, en passant par des appareils de musculation spécifique, vous n’aurez aucune difficulté à obtenir d’excellents résultats dans nos salles de sport.

Plateau Cardio-Training

Les entraînements de cardio-training vous permettront de travailler l’endurance, mais également seront très bons pour le renforcement musculaire de vos jambes. Nous vous recommandons : le Stair-Master, l’elliptique, le vélo et l’incontournable tapis de course.

En jouant, sur la durée et l’intensité de la résistance, vous pourrez très vite apercevoir une amélioration du dessin de vos cuisses, et mollets. Nous vous invitons à prendre rendez-vous, avec un de nos coachs, pour qu’il puisse personnaliser votre programme, avec l’appareil qui vous conviendra le mieux, ainsi que la fréquence des entraînements.

Plateau de Musculation

A l’aide de poids libres, vous pourrez très facilement reproduire un exercice traditionnel dédié aux cuisses, et plus précisément l’intérieur de cette zone, qui est la plus difficile à travailler.

Des appareils de la marque Technogym, comme la Press, Adducteurs, leg extension vous permettront de réaliser des exercices à votre rythme et selon le résultat souhaité. Il serait préférable de demander conseil à notre coach, pour connaître le nombre de séries à appliquer, et la fréquence de votre venue à salle.

Les Cours

Au sein des cours de Body Pump vous retrouvez 2 groupes d’exercices spécifiques aux jambes, qui sont souvent la chanson n°2 (squats) et la n°7 (cuisses et fessiers).

Les cours de TRX sont également de grande qualité pour un travail efficace sur vos jambes. Les séances durent environ 40 minutes, et plusieurs exercices vous permettront de travailler la partie basse du corps.

Sans oublier, les nombreux cours traditionnels proposés, tout au long de la journée, sur des séances de 30 minutes.

Pour plus d’informations sur les horaires de nos cours n’hésitez pas à contacter nos hôtesses d’accueil pour faire une séance découverte.

C’est à vous de jouer.

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