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Dans le Cercle de Stéfanie Petricca, responsable Fitness au Cercle Bastille
Depuis quand es-tu professeur aux Cercles de la Forme ? Qu’enseignes-tu ?
Depuis 2009. Je suis responsable fitness au Cercle Bastille.J’enseigne dans le programme LesMills : le RPM, le Body Balance, le Body Pump et le CxWorx. Mais également tous les cours traditionnels, le Pilates, et maintenant le TRX qui arrive en Avril 2013 aux Cercles de la Forme.
Quelle est ton activité préférée dans le programme LesMills ? Les bienfaits de cette activité ?
S’il fallait en choisir une, ça serait le RPM. J’aime porter les gens au-delà de leur zone de confort, j’aime leur faire comprendre le fonctionnement de leur intensité de travail.Nous avons la chance au Cercle Bastille d’avoir un studio dédié uniquement au RPM, depuis la rentrée 2012. 19 cours de RPM par semaine, au minimum un cours par jour le Dimanche.
D’après-toi, quelle est la bonne fréquence d’entraînement hebdomadaire ?
2 cours par semaine.
Comment gères-tu ton métier de professeur de Fitness et tes entraînements personnels ?
C’est indispensable pour garder une base solide musculairement. Je m’accorde du temps pour moi en plateau de musculation, et pour faire du cardio. Quand je peux courir en extérieur, c’est ce que je fais.
Ton astuce nutritionnelle ?
Il faut adapter à chaque individu. Si je veux une bonne énergie avant un RPM, il faut que je consomme plutôt du liquide que du solide, du sucré, et que ça soit au moins une bonne heure avant.Il ne faut pas manger trop lourd avant un cours de RPM. Je fais ma petite cure de vitamines.Un bon petit déjeuner, des vitamines, pain complet, protéines, fromage blanc…
Ta boutique préférée pour acheter ton équipement et tes tenues de sport ?
Je suis assez Fan de Nike et Puma.
Souvenir de ta plus belle séance d’entraînement ou de formation ?
La dernière formation était celle de TRX qui a permis de remettre de nombreuses choses à leur place. On est dans un Fitness physique d’entraînement. Ce qui m’a appris beaucoup de choses.Les dernières relances LesMills, on s’est déguisé, on a bien rigolé.Rendez-vous le Dimanche 7 Avril 2013 au Cercle Ornano, vous allez découvrir le TRX et les nouvelles chorégraphies LesMills.
Un petit message aux élèves des CDLF ?
Continuez à prendre du plaisir quand vous venez au Cercle Bastille, à vous lancer des défis. Notre équipe sera toujours là pour vous accompagner, et pour répondre à vos attentes.
Retrouvez l’interview vidéo de Stéphanie sur notre chaîne CerclesdelaFormeTV
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