Stage de Pilates avec Eloïse au Cercle Bastille

Tous les 2 mois sont organisés des stages pour faire découvrir ou redécouvrir le Pilates à nos adhérent(e)s et à leurs proches.

Eloïse, professeur de cette discipline abordera lors de son prochain stage du Dimanche 13 Avril au Cercle Bastille : Le Centre

La notion de «  Centre » en Pilates est tout ce qui concerne le transverse et le plancher pelvien. Vous avez souvent dû entendre ces termes lors de cours de fitness, d’abdos-fessiers ou de Body Balance. Les grandes questions qui seront abordées seront :

Comment les contracter, les ressentir, les utiliser, quand, pourquoi ?

Déroulement du stage de Pilates dans nos salles de sport

1/ Notions de Pilates

2/ Présentation du thème le « centre »

3/ Pratique et Atelier

Connexion du « centre » sur l’exécution  de plusieurs mouvements (mouvements sollicitant la chaîne musculaire antérieure, postérieure, latérale, mais aussi des mouvements de mobilité articulaire).

Par exemple, sur le mouvement du  » hundred  » (exercice sollicitant la chaîne musculaire antérieure). Eloïse proposera d’étudier et de pratiquer ce mouvement sur plusieurs niveaux de difficultés, avec ou sans petit matériel. Ceci afin que les participants puissent prendre conscience du bon engagement du centre.Pendant cette pratique, questions/réponses, beaucoup d’échanges.

4/ Retour des participants

Chaque participant repartira avec un fascicule (quelques pages), dans lequel sera repris, l’histoire résumée de Joseph Pilates (créateur de la méthode), les principes fondamentaux du Pilates, des images du plancher pelvien et transverse.

N’hésitez pas à vous inscrire auprès de l’équipe d’accueil de votre salle de sport.

80 RUE TRAVERSIERE75012 ParisTel : 01.43.07.09.09

TARIFS :     ADHERENT : 25 € | NON ADHERENT : 30 €

Pour plus d’informations sur les cours, consultez notre page Pilates  ou contactez nos hôtesses d’accueil qui se feront un plaisir de prévoir un rendez-vous pour découvrir cette discipline.