Cardio training : pourquoi et pour qui ?

Quand on débute en sport, on peut entendre une multitude de termes, circuit training, cross training, cardio training… Il est vite possible de se retrouver perdu. Les Cercles de la Forme vous explique donc ce qu’est le cardio training, et à qui cela s’adresse.

QU’EST CE QUE LE CARDIO TRAINING ?

Le cardio training est comme son nom l’indique (entraînement du coeur en anglais), une discipline qui vise à entretenir votre coeur et vous maintenir en bonne forme. En regroupant des exercices sollicitant le coeur comme la course, le vélo, l’aviron ou encore la zumba, le cardio training vous permet d’entraîner votre coeur à l’effort et de renforcer votre système cardio-vasculaire et respiratoire. Cette pratique permet en plus de cela, de brûler des calories et donc de mincir.

A QUI S’ADRESSE LE CARDIO TRAINING ?

Absolument tout le monde peut aborder cette discipline ! Le cardio training ne fait pas partie des disciplines les plus intenses, si vous voulez commencer le sport en douceur c’est l’activité qu’il vous faut. Bien sûr, il est possible de rendre les séances plus intenses en augmentant la puissance de vos efforts, cette pratique est aussi abordée par des sportifs aguerris.

COMMENT PRATIQUER LE CARDIO TRAINING ?

Le cardio training est une discipline particulière car pour bien être pratiquée, il faut surveiller son rythme cardiaque. Le but étant d’entretenir votre coeur, vous aurez besoin de suivre sa fréquence pour atteindre vos objectifs. Le cardio training se pratique donc en salle de sport, chez les Cercles de la Forme, nous vous offrons les conditions idéales pour exercer cette discipline.

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