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Yoga Prénatal

Allier sport et grossesse

renforcement
musculaire
Maîtrise
du poids
Respiration

Le yoga Prénatal, un accompagnement à chaque étape de votre grossesse.

Le Yoga Prénatal un yoga adapté à l’évolution du corps de la femme enceinte.

C’est une aide précieuse pour vivre avec sérénité et entrain une grossesse, notamment en faisant prendre conscience de sa colonne vertébrale, de ses raideurs et blocages et soulager le dos.

On travaille les mouvements autour du bassin, le renforcement musculaire profond pour aider la femme à soutenir son plancher pelvien et porter son bébé. Les postures douces sont adaptées et pratiquées avec la respiration, elles entretiennent la flexibilité, la mobilité, la tonicité du corps tout en renouvelant son énergie.

Le Yoga Prénatal est un sport doux, qui pendant la grossesse, vous aidera à :

  • Accueillir avec sérénité les modifications hormonales et physiques de votre corps
  • Vivre sereinement et positivement vos 9 mois de grossesse
  • Conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre
  • Approfondir la respiration et travailler le souffle pour gagner en vigueur
  • Évacuer les tensions physiques
  • Vous préparer doucement à l’accouchement
  • Créer et renforcer le lien avec votre bébé
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