3 raisons de se lancer dans les Mills

Vous recherchez une activité sportive accessible à tous les niveaux et efficace pour travailler votre corps ? Les Mills sont faits pour vous, les Cercles de la Forme vous donnent 3 raisons.

Que sont les Mills ?

Les Mills sont une méthode d’entraînement sportif qui a vu le jour dans les années 80 par un athlète néo-zélandais. Il s’agit d’entraînements collectifs et chorégraphiés durant lesquels vous êtes amené à effectuer un large panel de mouvements fitness et cardio inspirés de la danse, de l’aérobic ou des sports de combat. 

Les Mills se déclinent en plusieurs catégories d’activités : 

  • Bodyattack : Il s’agit d’un entraînement cardio intense qui travaille à la fois l’énergie et l’endurance grâce à des exercices fractionnés et réalisés sur un rythme soutenu.
  • Bodybalance : Développez votre force et votre flexibilité en douceur grâce aux chorégraphies inspirées par le yoga, le tai-chi et le pilates.
  • Bodycombat : La boxe, le taekwondo, le muay-thaï, le karaté ont été intégrés à nos cours pour des entraînements 100% cardio et ultra efficaces pour brûler des calories.
  • Bodyjam : Déhanchez-vous sans concession sur un rythme endiablé pour sculpter votre corps et vous tonifier.
  • Bodypump : Améliorez de façon significative votre condition physique grâce à cet entraînement de renforcement musculaire intégrant des poids.
  • RPM : Ce cours collectif de vélo en salle suit le rythme de la musique et vous offre un entraînement fractionné bénéfique pour votre cardio, idéal pour muscler les jambes.
  • Sh’bam  Dance, hip-hop, latino… Lâchez-vous sur les derniers morceaux et sculptez votre corps au rythme de la musique.

Des résultats visibles rapidement

Les Mills s’appuie sur la méthode du HIIT (interval training en haute intensité). Grâce aux entraînements fractionnés, vous brûlez plus de calories que lors d’un exercice traditionnel. La condition physique réside dans l’intensité, c’est ce sur quoi le principe des Mills repose pour vous garantir une réelle transformation.

Un moment pour (vraiment) se défouler

Dites au revoir aux séances de sport qui vous paraissent interminables. Les Mills se pratiquent en musique et les programmes d’entraînement reposent sur une richesse de mouvements infinie qu’on découvre et redécouvre à chaque cours. Un tapis, des poids, un vélo.. Tout dépend du cours que vous avez choisi. Les Mills se pratique surtout à l’aide du corps et de votre énergie !

Le sport accessible à tous dans une bonne ambiance

Les chorégraphies proposées par Les Mills sont accessibles à tous les niveaux. Aux Cercles de la Forme, les chorégraphies sont retravaillées tous les trimestres ! Pas le temps de s’ennuyer donc. La force du collectif fait des miracles. Votre motivation ne souffrira plus et vous atteindrez vos objectifs plus facilement grâce à une bonne dynamique de groupe et aux musiques entraînantes.

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