Sauna

Evacuer les toxines, se déstresser : vive le sauna !

Se relaxer, évacuer son stress, se sentir bien : aux Cercles de la Forme, nous pensons à votre bien-être !

Les Scandinaves l’ont bien compris depuis longtemps : le sauna a des vertus importantes pour la santé et le bien-être.

Il s’agit de prendre un « bain » de chaleur sèche (contrairement au hammam), pendant quelques minutes, dans une cabine en bois spécialement aménagée à cet effet. Ensuite, il est recommandé de sortir prendre un bol d’air, ou une douche fraîche, et de se relaxer, avant de refaire une deuxième séance.  Ce rituel peut se répéter trois fois.

Les températures du sauna vont de 70°C à 95°C (difficile à croire, mais le corps les supporte très bien !) et provoquent une sudation bénéfique pour l’organisme.

C’est tout votre corps qui profite du sauna : la respiration devient plus profonde, la circulation sanguine est plus rapide, les pores dilatés par la chaleur se resserrent avec la douche.

Vous doutez encore ? Faites un test et vous y reviendrez.

Les bénéfices du sauna ?

• Une sudation efficace qui permet d’éliminer les toxines.
• Le sauna est déstressant : après une séance de relaxation, vous vous sentirez apaisé(e).
• Il est possible de prendre un sauna à tout âge mais pas si vous avez certaines pathologies (maladie cardiaque, prurit…).

Bon à savoir :

• Durée : à votre convenance, mais trois séances de 10 minutes en alternance avec des phases de repos sont idéales
• Matériel : maillot de bain, serviette, bouteille d’eau. Après l’effort, le réconfort : votre séance sera la bienvenue après avoir suivi un cours de zumba par exemple.