TRX

Avec le TRX, corps et accessoires ne font qu’un !

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

La culture physique, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps.

Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagner en tonicité musculaire.

Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

Les bénéfices de la culture physique ?

• Un entrainement diversifié : on ne s’ennuie pas !

• Une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique…

• Un coach qui adapte son cours à chacun pour mieux progresser.

Bon à savoir :

• Durée : entre 30 et 45 minutes

• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pour un entrainement varié et efficace, complétez votre séance de culture physique par 1 activité cardio (du step par exemple) et 1 activité renforcement musculaire (abdos fessiers…).

L’entraînement TRX s’effectue avec des sangles, et c’est le poids du corps qui est utilisé pour faire les exercices. Comment ? C’est très simple ! La gravité, la position du corps et la résistance des sangles interagissent pour faire travailler vos muscles selon vos capacités.

Cette méthode d’entrainement sportif, issue de l’armée américaine, développe votre condition physique, votre musculature, votre souplesse et votre stabilité. Spectaculaire, efficace et très ludique, le TRX a la cote et c’est tant mieux !

Découvrez les exercices en suspension accessibles à tous ! Ce sport travail votre corps de façon optimale et complète. Retrouvez ce training dans votre salle de sport favorite afin de découvrir le travail du coach. Une séance de fitness idéale pour l’équilibre et le poids en 60 minutes seulement.

Les bénéfices du TRX ?

• Un entrainement en suspension qui convient à tous car les positions du corps sont ajustées individuellement selon le niveau de chacun.
• Pas d’impact donc pas de traumatisme (dos, articulations).
• Une méthode qui travaille tout le corps et la kinesthésie.

Bon à savoir sur le cours de TRX

• Durée du cours : 1 heure (réservation obligatoire : venir 1/2 avant le début du cours)
• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pour vous dépensez, choisissez un cours cardio en complément du TRX : zumba fitness, step, etc., pourvu que ça bouge !