Trampoline

Faites du sport et amusez-vous grâce au cours sur trampoline !

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

La culture physique, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps.

Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagner en tonicité musculaire.

Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

Les bénéfices de la culture physique ?

• Un entrainement diversifié : on ne s’ennuie pas !

• Une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique…

• Un coach qui adapte son cours à chacun pour mieux progresser.

Bon à savoir :

• Durée : entre 30 et 45 minutes

• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pour un entrainement varié et efficace, complétez votre séance de culture physique par 1 activité cardio (du step par exemple) et 1 activité renforcement musculaire (abdos fessiers…).

Sur votre trampoline de 1m², vous voilà en place pour un entrainement très cardio ! Effectuez les mouvements de renforcement musculaire que vous montre le coach. Vous verrez, c’est très ludique, et tout se fait en musique.

Vous alternerez des sauts rapides et lents, des phases  dynamiques, des exercices qui demandent parfois de la puissance, parfois de l’équilibre – ou les deux !

Vous en avez assez du step ? Optez pour le trampoline !

A savoir : le nombre de participants est limité en fonction du nombre de trampolines disponibles.

Les bénéfices du trampoline ?

• Les chocs sont limités, donc c’est une activité fitness accessible aux personnes qui ont des articulations fragiles ou des problèmes de dos.
• Les effets sur tout le corps se font sentir assez rapidement.
• Le trampoline est ludique : vous faites du sport en vous amusant !

Bon à savoir sur nos séances de trampoline :

• Durée du cours collectif : 30 minutes à 1h
• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Complétez le cours de trampoline avec des séances de gainage (abdos fessiers par exemple) pour être encore plus performant(e).