Abdos Taille

Renforcez vos abos et affinez votre taille !

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

La culture physique, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps.

Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagner en tonicité musculaire.

Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

Les bénéfices de la culture physique ?

• Un entrainement diversifié : on ne s’ennuie pas !

• Une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique…

• Un coach qui adapte son cours à chacun pour mieux progresser.

Bon à savoir :

• Durée : entre 30 et 45 minutes

• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pour un entrainement varié et efficace, complétez votre séance de culture physique par 1 activité cardio (du step par exemple) et 1 activité renforcement musculaire (abdos fessiers…).

Pour arriver à bout des bourrelets ou pour vous faire plaisir en tonifiant vos muscles, rien de tel qu’un cours de renforcement musculaire ciblé. Ici, ce sont tous vos muscles abdominaux qui travaillent, de différentes manières : vous ferez notamment des abdos obliques, qui aident à réduire le tour de taille !

Pas besoin de multiplier les exercices si vos objectifs sont uniquement d’avoir une taille plus fine et un ventre plus plat. Allez à l’essentiel, votre coach vous indique des mouvements qui ciblent la sangle abdominale et la taille. Prêt(e) ?

Les Cercles de la Forme proposent également d’autres cours fitness très ciblés : Cuisses Abdos Fessiers, Cuisses Abdos, Fessiers, Abdos Fessiers, Cuisses Fessiers, Abdos, Taille Abdos Fessiers.

Les bénéfices des Abdos Taille ?

• Une silhouette qui s’affine et des muscles plus toniques au fur et à mesure des séances.
• Un meilleur maintien du dos.
• Un cours accessible à tous : il n’y a pas d’âge pour prendre soin de son corps !

Bon à savoir sur nos cours collectifs d’abos taille :

• Durée : 30 min
• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Vous avez besoin de vous défouler après ce cours de renforcement musculaire ? Testez le LIA ou le step !