Total Body Conditioning

Le Total Body Conditioning : un travail de renforcement et de cardio pour tout le corps

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

La culture physique, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps.

Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagner en tonicité musculaire.

Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

Les bénéfices de la culture physique ?

• Un entrainement diversifié : on ne s’ennuie pas !

• Une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique…

• Un coach qui adapte son cours à chacun pour mieux progresser.

Bon à savoir :

• Durée : entre 30 et 45 minutes

• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pour un entrainement varié et efficace, complétez votre séance de culture physique par 1 activité cardio (du step par exemple) et 1 activité renforcement musculaire (abdos fessiers…).

Le total body conditioning (ou TBC), c’est un peu le tout en un du fitness. Jugez plutôt : vous alternez les phases de cardio (squats, step…), avec des exercices de renforcement musculaire (fentes, travail des épaules avec des poids…).

Le rythme est très soutenu !

Tonique, sportif, le total body conditioning vous laisse un souvenir impérissable après chaque séance : une saine fatigue, de l’euphorie, et la sensation d’avoir fait travailler votre corps à 200%.

Les bénéfices du TBC ?

• Une activité complète, qui combine le meilleur du cardio et du renforcement musculaire.
• Un cours qui brûle des calories et prévient la surcharge pondérale.
• Le TBC est une très bonne initiation au step ou au body pump.

Bon à savoir sur le Total Body Conditioning :

• Durée : 45 minutes à 1 heure
• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau 

Pour compléter le cours de Total Body Conditioning, plutôt intense, optez pour le stretching.