Culture Physique

tonification et endurance musculaire

renforcement
musculaire
perte de
poids
souffle
endurance

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Travaillez votre endurance et tonifiez-vous avec la culture physique

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

La culture physique, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps.

Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagner en tonicité musculaire.

Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

Les bénéfices de la culture physique ?

  • Un entrainement diversifié : on ne s’ennuie pas !
  • Une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique…
  • Un coach qui adapte son cours à chacun pour mieux progresser.

Bon à savoir :

  • Durée : entre 30 et 45 minutes
  • Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pour un entrainement varié et efficace, complétez votre séance de culture physique par 1 activité cardio (du step par exemple) et 1 activité renforcement musculaire (abdos fessiers…).

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